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問題 【學齡前】 16

如何教導寶寶養成良好的飲食習慣呢？

問題描述 我的寶寶現在三歲多，每天都不好好吃飯，只喜歡喝可樂，吃油炸食品，從來都沒有一個良好的飲食習慣，請問要怎樣養成孩子良好地飲食習慣呢？
學齡前 學識教育
網友回答
最佳答案 您好，其實最重要的是從小就要有意識地培養寶寶良好的飲食習慣。在飲食環境上：（1）父母應以身作則，不在餐桌上評價任何一種食物的好與壞，如果父母挑食或偏食，則寶寶多半也容易成為厭食者；（2）不強迫寶寶進食；（3）為寶寶創造良好的吃飯氣氛，使其能在愉快的心情下攝食；（4）不宜邊看電視邊進食、不宜用玩具逗引著寶寶進食等。在飲食習慣方面：（1）在寶寶4~6個月輔食添加的階段要就可能多的為寶寶提供各種可採購到的食物，以擴大寶寶味覺的感受範圍；（2）滿月之後即應逐漸養成寶寶定時、定地點、定量進餐的好習慣；（3）平時進餐時父母應注意要為寶寶提供平衡膳食等。
2016-06-19 出現挑食、偏食一般與以下原因有關：受家長飲食習慣的影響，孩子的口味比較挑剔，吃飯前吃零食等，還要檢查孩子是否缺鋅 建議，.家長要以自己良好的飲食習慣和行為影響孩子，合理指導和安排孩子吃零食的時間、數量，不要強迫孩子吃某種食物，.在適當的時候，可以允許孩子選擇自己喜歡。
2016-06-19 家長對於小孩吃零食，要積極引導，讓小孩學會選擇營養相對均衡、全面的零食。據相關調查表明，零食所提供的能量可占兒童青少年全天膳食中總能量攝入的20％-30％，零食提供的蛋白質、脂肪和碳水化合物在一天營養攝入中也佔有一定的比重。同時，零食還可提供一定數量的微量元素，因此吃零食的習慣並非完全不好，但為了營養素的均衡全面，不能用零食代替正餐。
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