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問題 【乖乖問答】 7

孩子失眠多夢，睡眠品質差吃什麼有幫助？

問題描述

孩子剛上高一，壓力不大，也習慣住宿環境。從初三開始就有失眠的症狀，很苦惱，希望得到解答！

乖乖問答 3-6歲 3-6歲護理
網友回答
最佳答案 你好，很高興為你解答，寶寶的睡眠不好，多與缺乏微量元素有一定的關係的。建議您給寶寶做下微量元素的檢查之後，看是否缺乏鈣劑，可以適當的進行補充一定的鈣劑和魚肝油，多曬太陽，可以促進鈣吸收，幫助改善寶寶的睡眠，另外，建議白天不要睡得太多,白天多逗這個小孩.白天室內光線不要太暗,就能改善晚上的睡眠.給寶寶營造一個良好的睡眠緩解也是尤為重要的，所以，在寶寶臨入睡前儘量不要讓寶寶精神過於興奮。處於一種安靜的環境中有助於入睡和提高睡眠品質的。如回答對您有幫助請採納。感謝您的關注和支持，同時祝您和寶寶健康。
2014-11-07 你好，有時候如果寶寶缺少什麼維生素容易出現這種情況的，平時寶媽最好適當給孩子補充些維生素，有助於孩子的睡眠和發育的，平時多注意孩子的休息和飲食，適當給寶貝做些有營養的食物
2014-11-07 你好！很高興為您解答的，現在孩子可能是因為平時壓力大的原因的，或者是因為缺鈣的原因引起的，還是需要多注意及時的補鈣的，可以吃迪巧的，平時的飲食吃些含鈣的食物的，曬曬太陽有助於鈣的吸收的。 你好！很高興為您解答的，現在孩子可能是因為平時壓力大的原因的，或者是因為缺鈣的原因引起的，還是需要多注意及時的補鈣的，可以吃迪巧的，平時的飲食吃些含鈣的食物的，曬曬太陽有助於鈣的吸收的。
2014-11-07 你好！很高興為你解答。建議平時聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 你好！很高興為你解答。建議平時聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
2014-11-07 您好，很高興回答您的問題。根據您的描述，孩子上高一了，我覺得現在是高中生還是想的比較多，壓力比較大哦。如果失眠多夢的話，建議補充下營養，放鬆心情，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳。希望我的回答能夠對您有所幫助。
2014-11-07 你好，注意保持心情舒暢,可適當補充安神補腦液,腦心舒,刺五加,維生素B1,歸脾丸等藥物治療調理,可以用紅棗、黑木耳加瘦肉煲湯喝，平時多運動、多休息，嚴重的建找中醫辨證治療調理 。
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