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請問哪些食物富含葉酸?
你好,備孕3個月到懷孕頭三個月孕媽都是需要補充葉酸的。葉酸含量高的食物有很多的,如豆類、深綠葉蔬菜、堅果、花生、柑橘類水果和牛奶等。不過過度加熱容易破壞食物中的葉酸,所以還是要服用葉酸補充劑。 [詳細答案]
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孕婦是否可以通過食物來補充葉酸?一般含葉酸比較多的食物都有哪些呢?
你好。葉酸片的主要作用是減少畸形兒的發生。除了通過服用葉酸片補充葉酸,在日常的飲食中,也可以多吃含葉酸的食物,如萵苣、菠菜、油菜、青菜等綠色蔬菜,橘子、草莓、櫻桃等水果,以及某些豆類和堅果類食物。 [詳細答案]
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懷孕期間要吃葉酸嗎?哪些食物中是含有葉酸的
你好,也是可以服用的,建議不用擔心,另外很多食物的葉酸含量都很高,比如菠菜、番茄、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果,還有黃豆、核桃、腰果、栗子、松子等各類穀物堅果,瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝... [詳細答案]
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春季哪些食物富含葉酸呢?剛發現懷孕有吃葉酸片,但是孕前沒有吃過,再吃哪些富含葉酸的水果呢?
你好。葉酸片的主要作用是減少畸形兒的發生。除了通過服用葉酸片補充葉酸,在日常的飲食中,也可以多吃含葉酸的食物,如萵苣、菠菜、油菜、青菜等綠色蔬菜,橘子、草莓、櫻桃等水果,以及某些豆類和堅果類食物。 [詳細答案]
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哪些食物中含有的蛋白質比較多?
平時我們食物中含有豐富的蛋白質,比如雞蛋、牛奶、魚、蝦等。完全可以通過食物獲得每日所需的蛋白質。 [詳細答案]
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該備孕了,葉酸要如何補?有食物中含葉酸嗎?
你好。一般建議在懷孕前3個月開始服用葉酸片,最好是夫妻雙方同時服用。男方服用至妻子確認懷孕為止,女性最好到哺乳期結束才停藥。富含葉酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢等綠色蔬菜,動物的... [詳細答案]
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哪些食物中含有較多的葉酸?
很多人都不知道葉酸是人體必須的營養成分,平時要多吃一些富含葉酸的食物,對於葉酸含量較多的食物你可以參考一下:豬肝(236微克/100克)豬腎(50微克/100克),雞蛋(75微克/100克)豌豆(8... [詳細答案]
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什麼食物含葉酸比較高?
葉酸很多人不是很瞭解,葉酸是人體必須的,其實我們平時吃的很多食物都含有葉酸,下面來看看富含葉酸食物:若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12,會使血液中高半胱氨酸水準升高,易損傷血管內皮細胞,如紅... [詳細答案]
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哪些食物含有葉酸?
葉酸是人體所需的營養成分,如果是準備懷孕的話每天就要有必要小劑量的補充葉酸增補劑。下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物,供准媽媽參考:1、綠色蔬菜萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、... [詳細答案]
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備孕期間都要吃葉酸嗎?哪些食物中含有葉酸的
你好。一般建議在懷孕前3個月開始服用葉酸片,最好是夫妻雙方同時服用。男方服用至妻子確認懷孕為止,女性最好到哺乳期結束才停藥。富含葉酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢等綠色蔬菜,動物的... [詳細答案]