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問題 【乖乖問答】 8

懷孕期間經常失眠怎麼辦呢?有個麼可以促進睡眠的方法?

問題描述

你好,孕媽媽應該找出導致失眠的原因然後對症治療。在晚上的時候儘量不要喝水,晚餐不適宜吃太飽,睡覺前可以適當的喝上一杯熱牛奶來提高睡眠品質。失眠的原因多數都是因為妊娠期不適或者是因為精神緊張所引起的,建議媽媽們一定要及時的治療。

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最佳答案 你好,孕媽媽應該找出導致失眠的原因然後對症治療。在晚上的時候儘量不要喝水,晚餐不適宜吃太飽,睡覺前可以適當的喝上一杯熱牛奶來提高睡眠品質。失眠的原因多數都是因為妊娠期不適或者是因為精神緊張所引起的,建議媽媽們一定要及時的治療。
2015-07-12 你好,如果孕媽媽在孕期有失眠的情況可以通過食療或者是改善日常的習慣來緩解的。失眠多數的原因都是因為妊娠期帶來的不適或者是精神緊張引起,孕媽媽平常可以做些小運動來緩解孕期的不適,在睡覺前要放鬆自己的心情,可以喝一杯牛奶聽一些舒適的音樂來説明自己進入夢鄉。
2015-07-12 你好,在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療,可以在想睡的時候再上床睡覺,在平時可以適當的做一些產前運動,在睡覺之前要放鬆自己,可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水,以免半夜常起床小便。睡覺的時候應該穿著較合身舒適的睡衣讓自己在舒適的情況下入睡。
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