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問題 【乖乖問答】 7

我懷孕兩個多月，感覺頭暈得厲害，臉色也不怎麼好，醫生說是缺鐵，請問孕婦缺鐵怎樣補？

問題描述

孕婦缺鐵怎樣補？我就是頭暈得厲害，臉色也不怎麼好，不知道缺鐵嚴不嚴重。

乖乖問答 孕期 孕期保健
網友回答
最佳答案 一般孕婦從孕中期開始多少都會有點缺鐵貧血的，出現頭暈、臉色蒼白、乏力、心悸等症狀，那麼孕婦補鐵吃什麼，如果只是輕微的缺鐵可以食補，比如動物內臟，豬血，牛肉，羊肉，豬肉，蛋黃，黑木耳，豆腐，大棗，菠菜，胡蘿蔔等。不過食補不一定能滿足每日所需鐵量，最快最有效的是服用孕婦鐵劑鐵之緣片，補鐵生血增加營養，滿足自身和胎兒正常需要，我懷孕缺鐵補了兩個月血紅蛋白就正常了，感覺蠻好的，希望對你有用。
2015-07-15 孕婦缺鐵怎樣補？我就是頭暈得厲害，臉色也不怎麼好，不知道缺鐵嚴不嚴重。
2015-07-15 雖然補血食品有很多，但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
2015-07-15 動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐
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