懷孕之後要補鈣，吃什麼比較好？

您好，准媽媽多食以下幾類食物對孩子的眼睛發育很重要： 1、含α-亞麻酸的食物：可常吃些核桃、鮭魚等。　2、含有維生素A的食物：各種動物肝臟、牛奶和蛋類、胡蘿蔔、菠菜、以及水果，如柳丁等。3、含有維生素C的食物：各種新鮮蔬菜及水果。　5、油質魚類：孕婦應多食用油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，能幫助胎兒的視力健全發展。6、含鈣豐富的食品：懷孕期間需補充足夠的鈣，多吃海帶、黑木耳、髮菜、紫菜等含有豐富的鈣，另外，牛奶、豆製品也是補鈣的不二之選。7、准媽媽們在懷孕期間應該謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行。