產後減肥的關鍵期是什麼時候

最佳答案

1、月子期間不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過，產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。母乳餵養會消耗一定熱量，可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。3、產後2個月後可以適當減重當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構 ，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。4、產後4個月可以加大減肥力度無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。建議新媽咪在白天的時間，可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。5、產後六個月是減肥的關鍵期產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活品質。無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

2015-05-30

產後減肥最佳時機是生完寶寶六個月內，你快斷奶，可以開始減肥，要不然變得越來越頑固就不好減。因為要朝九晚五的上班，沒辦法運動，回家都得看寶寶。現在是在用φ易輕清這個產品，朋友說好用，我一個療程快玩了，有瘦十多斤了。打算停一個月看會不會反彈，再繼續用的。

2015-05-30

要說減肥的最好的時間，當然是在寶寶斷奶的第一個月裡面的啊，減肥的效果是最好的啊，一定要多活動，寶寶斷奶的話，你的食量也是會自動的減少的啊

2015-05-30

親，如果寶寶吃母乳的話就不可以減肥的，可以等給寶寶斷奶以後再考慮減肥的，這樣不會影響奶水的，祝寶寶健康快樂的成長

2015-05-30

產後瘦身最好是斷奶以後，寶寶在餵奶期間是不宜減肥的。斷奶後可以通過飲食和運動相結合的方法來瘦身的。

2015-05-30

寶媽媽，都說產後減肥的最佳時機是六個月的時候，如果是一個人的帶著寶貝的話，就不用考慮這麼多的，一個人照顧的話，很容易就能恢復原來的，

2015-05-30

如果是母乳的話，建議是斷奶過後吧！之前可以適當的做做簡單的運動，千萬不要節食哦！我也太胖了，也在努力中，我們一起加油吧！