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問題 【乖乖問答】 16

產後減肥吃什麼好？

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產後減肥吃什麼好？

乖乖問答 月子 產後恢復
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最佳答案 想“吃掉”身上的肥肉，必須懂得挑選能幫助產後減肥的食物，下面介紹的9種減肥食物，產後新媽媽不妨試試哦。香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品魔芋內含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。小水產品蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。冬瓜冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。豆芽脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。芹菜芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。蘿蔔蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。黃瓜黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆製品、胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，瞭解了哪些食物能減肥，大家可根據自己偏好的口味適當選擇。
2015-05-30 1. 蘿蔔——促進食物代謝蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。2. 豆芽——脂肪量、熱量低豆芽水分和纖維素含量多，脂肪量和熱量都很低。產後新媽吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。豆芽和醋一同食用還可以防維他命B流失。3. 冬瓜——阻止體內脂肪堆積冬瓜含有豐富的纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，且不含脂肪哦！產後新媽吃冬瓜利尿清熱，還可阻止體內脂肪堆積，幫助達到減肥的功效。4. 香菇——抑制膽固醇增加香菇不僅味道鮮美，而且可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。金針菇、草菇、蘑菇等，都具有同樣的減肥功效哦，產後新媽媽減肥可以任意選擇。5. 芹菜——含有豐富纖維素芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。
2015-05-30 多吃蔬菜水果，適當節食，給寶貝斷奶之後一定要節食，因為在哺乳期期間，為了寶寶的營養，寶媽一定大補特補過吧！想必一定把胃撐大了，適當的節食能起到縮胃的效果，胃小了一定也就吃的少了，然後加上適當的運動！我想寶媽一定會減肥成功的！！o(∩_∩)o...加油哦！！
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  • 2回答

    產後減肥吃什麼食物效果好

    產後

    每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些... [詳細答案]

  • 3回答

    產後減肥有什麼好的方法呢？請問一下

    其實對於產後減肥的話，你最好就是等到給寶寶斷奶後，再開始啊。因為這個時期，你可以去弄些中藥來調理身子，從而可以使自己減肥啊。因為中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末... [詳細答案]

  • 4回答

    親們，產後減肥吃什麼藥好啊？

    減肥藥的原理是在於抑制人的食欲或者增加排泄，通過調節人體內分泌來達到減肥的目的，是藥三分毒，即使很多減肥藥標榜純天然純植物，那麼直接用這些純植物泡茶來喝好了。產後媽媽經歷過人生的一次大難，應該更加愛... [詳細答案]

  • 3回答

    產後減肥吃什麼最有效？

    注意運動搭配飲食。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]

  • 3回答

    請問產後減肥吃什麼好？

    其產對於產後減肥，是應通過運動和飲食來調節的啊，這樣做才是最科學的減肥方法。而且對於你自己的身體健康也是非常有幫助的啊。而且對於運動的方式，你最好就是通過做有氧運動來進行啊，這樣會使你快速的減到肥啊... [詳細答案]

  • 3回答

    產後減肥有什麼好的方法介紹嗎？姐妹們

    你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]

  • 6回答

    自然流產後需要吃什麼好？

    懷孕 流產胎停

    自然流產後會比較虛弱，因此自然流產後飲食是很重要的，要多吃有營養的食物，比如多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。另一個的話就是自然流產後，身體都是比較虛，容易出汗，所有要多補充水分，多... [詳細答案]

  • 5回答

    流產後腰疼吃什麼好？

    你好！用益母草煮水喝能緩解腰疼，因為是植物提取，對身體副作用小。多吃點營養品，充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性... [詳細答案]

  • 3回答

    產後貧血吃什麼好？

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    產後貧血是由於孕產過程中大量流血，加上產後哺乳需要較多營養元素所致，那麼產後貧血吃什麼，可多吃些富含造血原料的蛋白質、鐵質等營養食物，如豬肝、魚蝦、木耳、芝麻醬、雞蛋、紅棗、蔬菜、葡萄乾、龍眼肉、枸... [詳細答案]

  • 3回答

    產後出血吃什麼好？

    產後疾病

    1、各類型出血均宜多吃富含維生素E的食物。2、產道損傷或有血熱表現者宜多吃泥鰍、黑大豆、幹冬菜、楊梅、薺菜、金針菜、甜菜、鯽魚等。3、子宮收縮不良宜多食百合、羊血、雞蛋、魚鰾、韭菜、荷葉蒂、醋、鯉魚... [詳細答案]

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