您的位置:首頁>孩子吃怎樣的早餐才營養?
問題 【乖乖問答】 7

孩子吃怎樣的早餐才營養?

問題描述

孩子吃怎樣的早餐才營養?

網友回答
最佳答案 你好,對於正在生長發育中的孩子來說,早餐是一天中最重要的一餐,因為頭天晚上吃進的食物經過一夜的消化已經進入大腸,胃裡空空的,能量嚴重不足,急需補充食物。如果早餐吃好了,孩子不僅上午的精力充沛,而且對其生長發育也大有好處。注意以下方面:1、早餐要簡單,一般僅少數幾種食物即可。2、早餐的營養素要全面。一般要有湯,如米粥、牛奶、豆漿;有主食,如麵包、饅頭、麵條、油條等;有蛋白質豐富的食物,最方便的是雞蛋、火腿肉;再配以適量的蔬菜,如一個蘋果、桔子、番茄或一根黃瓜即可。3、早餐要吃飽。主食應達到50—100克,一個雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養需要。有些孩子早餐無食欲,這主要是孩子起床太晚。最好的辦法是早晨讓孩子早起一會兒,做做戶外活動,跑跑步,則可增加孩子的食欲。
2014-12-23 早餐的時候一定要給寶寶多吃一點,雞蛋牛奶多吃一點有營養的食物。
相關用戶問答