您的位置：首頁>冬季寶寶吃什麼蔬菜最好？
問題 【乖乖問答】 6

冬季寶寶吃什麼蔬菜最好？

問題描述

冬季寶寶吃什麼蔬菜最好？

乖乖問答 1-3歲 1-3歲飲食
網友回答
最佳答案 你好！冬季寶寶可以進食的蔬菜：1、小白菜，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。2、菜花，菜花含有豐富的維生素類物質，維生素c的含量非常突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，比柑橘高兩倍。3、紅薯，秋冬是吃紅薯的好季節，紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。4、芹菜，芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食欲，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。5、豆芽，黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素還可以防治直腸癌。6、包心菜，包心菜的維生素C的含量是番茄的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。7、...查看更多>>
2014-12-23 冬天可以給寶寶吃點蘿蔔、白菜、蘑菇等蔬菜，寶寶還小，儘量將蔬菜烹飪的爛熟一些，有利於寶寶消化吸收。注意寶寶的飲食儘量多樣化，有助寶寶攝取充足均衡的營養。
相關用戶問答
相關文章