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問題 【乖乖問答】 6

十歲70多斤的兒童要鍛煉多少小時

問題描述

十歲70多斤的兒童要鍛煉多少小

網友回答
最佳答案 你好,小寶寶減肥注意以下方面:1、食的巧:為使肥胖寶寶不出現饑餓感,宜選擇較大容量的食物,如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少,而供給的維生素和礦物質較多,對生長發育有益。儘量少食糖果、甜糕點、餅乾等甜食,少食脂肪性食品,特別是肥肉,可適量增加蛋白質飲食,如豆製品、瘦肉等。當然,也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶食,因為極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑,有時也會引起對治療的抵觸。2、健康加餐:3歲以下的寶寶不耐餓,通常無法超過5個小時不食東西,所以在兩個正餐之間想找食物食是很正常的,父母需要做的是為他們準備比較營養健康的點心:點心的分量不宜太多,否則一下子就佔據小孩大半個胃,容易影響正餐食欲。而且不要提供熱量高的食物,像是鮮奶油蛋糕、牛角麵包、夾心麵包、夾心餅乾等。準備不需要削皮、切塊,而且方便取拿的水果,例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小番茄、蓮霧等,可以讓寶寶較快時間就食到。3、不強硬餵食:可以自製蔬果汁,但一天不要讓小孩喝超過1杯,因為果汁的熱量也不算低。在家裡自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以,但每次餵食的量最好媽媽有定數,當寶寶表示不想食的時候,最好就...查看更多>>
2014-11-15 十歲的寶寶體重達到七十斤,體重超標了。需要給寶寶制定減肥計畫了。最好是採用少吃多運動的方式來進行減肥。每天最少要兩個小時左右。
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