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問題 【乖乖問答】 10

男性備孕要做什麼?男人備孕補充什麼營養?

問題描述

備孕懷不上,男性精子品質差,吃2個月的育之緣基本恢復正常了,請問大家備孕男性需要做什麼?怎麼避免精子品質差?應該補充什麼營養?

網友回答
最佳答案 您好,精子對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物,戒煙戒酒,避免高溫,適當運動。
2015-04-03 你好,在備孕的時候男女雙方一定要注意休息,加強營養,不要抽煙喝酒,不要熬夜,放鬆心情不要給自己太大的壓力,吃葉酸來預防新生兒畸形
2015-04-03 你好,建議你在備孕前,去醫院全面檢查一下身體,確定身體沒問題情況下再備孕。備孕期間保證充足睡眠:充足的睡眠可提高免疫力,增強器官組織機能,尤其是生殖系統,有助於形成優質的受精卵。每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,充足的營養有助於提高卵子的品質。戒煙戒酒,注意減壓,遠離輻射源。 你好,建議你在備孕前,去醫院全面檢查一下身體,確定身體沒問題情況下再備孕。備孕期間保證充足睡眠:充足的睡眠可提高免疫力,增強器官組織機能,尤其是生殖系統,有助於形成優質的受精卵。每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,充足的營養有助於提高卵子的品質。戒煙戒酒,注意減壓,遠離輻射源。
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