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問題 【幼兒】 3

寶寶三歲了,想補點鈣,要怎麼補比較好?

網友回答
最佳答案 補鈣最好通過均衡膳食補充。牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就可以達到鈣的推薦量,通常不需要額外補充鈣劑喲,例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。但是要長高,還要曬太陽,多做鍛煉才能做到哦。
2016-06-13 你好,平時可以多吃含鈣高的食物,如骨頭湯,乳製品等也要注意維生素D的補充,可以多吃魚肝油、沙丁魚等,同時多帶小孩在到戶外曬太陽,促進鈣的吸收。過一段時間後,建議再去做微量元素,看是否缺鈣,以便調整飲食結構,保證小孩飲食均衡。
2016-06-13 你好,建議進行微量元素的檢查,明確身體缺乏什麼後再進補。補鈣過量會引起身體浮腫、噁心、便秘等。嚴重還會引起高鈣尿症,影響小孩的正常發育。若缺鈣,可通過喝牛奶和吃豆製品等來補鈣。平時可以多曬太陽以及保證充足的睡眠。
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