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問題 【乖乖問答】 7

寶寶只愛吃魚蝦,怎麼辦呢?

問題描述

寶寶18個月,只愛吃魚蝦,不愛肉和蔬菜,餐餐都嚷嚷要吃魚要吃蝦,相比之下肉和蔬菜就吃得比較少,這樣營養夠嗎?

網友回答
最佳答案 魚蝦雖然是高蛋白低脂肪的食物,但是,其鐵元素的含量不及陸地動物肉中含量高。因此,如果長期以魚蝦肉替代禽畜肉,容易導致鐵元素的攝入量減少。此外,禽畜肉中脂肪含量比魚蝦高,對於小寶寶而言,脂肪是膳食供能的主要來源,是需要足量攝入的,除非體重超重,否則,無需高蛋白低脂肪飲食。再者,魚蝦肉中鈉元素的含量較高,因魚蝦攝入多而造成蔬菜攝入少,會讓寶寶鈉鉀兩種元素的攝入量失衡。更何況蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,有益於包括消化道在內的全面健康。綜上所述,每週吃三四次魚蝦即可,餘下各餐,禽畜肉、豆製品及豐富的蔬菜是不可少的。
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