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問題 【學齡前】 8

瘦弱矮小兒該怎樣進行跳繩?

問題描述 瘦弱矮小兒適合慢頻跳繩
網友回答
最佳答案 體格瘦弱和矮小的小兒,通常食欲低,食量小,易患病?熏平時運動較少。家長需要向小兒宣傳運動可使飯量增大、身體變棒、個子長高,少生病,少打針,少吃藥,引起孩子對運動的興趣。運動強度應小一些,如慢頻率跳繩、跳房子、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等,其中慢頻率跳繩最容易進行,而且效果好。具體方法為:(1)跳繩頻率小於1分鐘60次。(2)小兒跳繩3分鐘後,休息3分鐘~5分鐘,為一個迴圈。逐漸增加迴圈次數,看孩子身體狀況而定。(3)建議定期記錄孩子的體重和身高,如果可能還可以記錄呼吸和心率。
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