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問題 【幼兒】 5

秋凍要怎麼凍才對

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最佳答案 “春捂秋凍,不生雜病”是自古以來就流傳著的養生保健諺語。“一場秋雨一場寒”,秋風肅殺,天氣漸涼。“秋凍”是說這時不要過早過多地增加衣服,要適當地“凍一凍”,給予涼爽刺激,加強防寒鍛煉,使人體的抵禦機能得到鍛煉,從而激發機體逐漸適應寒冷,有利於避免許多疾病的發生。 氣溫緩降時適合秋凍 秋凍有一定道理,但是也不是一凍到底,還要看“天時”條件。當天氣變化比較平緩時,少穿點衣服,使身體略感涼意,但不感覺寒冷,“凍一凍”是可以的。 但一旦有強冷空氣活動,造成氣溫急劇下降時,還一味地追求秋凍,而不及時、適當地增衣保暖,不但達不到強身健體的目的,反而會招災惹病,感冒和某些呼吸道疾病就會“不請自來”。 秋凍方法有多種 秋天戶外溫度適宜,秋凍不僅要未寒不忙添衣,還可以做些戶外耐寒鍛煉,例如散步與慢跑,節奏和緩,運動量適中,是理想的秋凍運動。當周身微熱,尚未出汗,即可停止。切勿搞得大汗淋漓,否則寒氣會通過排汗擴張的表皮毛孔進入人體。 年輕人常年堅持洗冷水浴或游泳,是增強身體禦寒能力行之有效的健身方式。老年人可登高望遠,改善心肺功能,從而有效地預防疾病。 用冷水洗臉也是秋凍的好辦法。冷水洗臉,冷水的刺激既可改善面
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