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問題 【乖乖問答】 9

孕婦瑜伽一般需要練習多長時間呢?

問題描述

請問孕婦瑜伽一般需要練習多長時間呢?

網友回答
最佳答案 練習30~60分鐘是最好的。特別是初學者,練習30分鐘足夠了,而且還包括休息和最後放鬆的時間,剛開始練習不宜過度。如果懷孕之前就有練瑜伽,那可以酌情增加至60分鐘,而且一有不適的感覺要馬上停止練習,不要硬撐。
2015-03-04 請問孕婦瑜伽一般需要練習多長時間呢?
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