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問題 【乖乖問答】 7

孕婦想練習瑜伽,什麼時候開始好一些?

問題描述

請問孕婦想練習瑜伽,什麼時候開始好一些?

網友回答
最佳答案 練習瑜伽要在16周才開始做些幅度大一點的體式。懷孕前三個月,由於胚胎的著床尚未完全穩固,太過劇烈或延展的動作容易使孕婦流產。也不是說孕早期一定不能練習,瑜伽還包括呼吸和冥想,可以穩定情緒、放鬆肌肉。只要不壓迫到腹部,簡單的盤腿坐,練習呼吸都是可行的。
2015-03-04 請問孕婦想練習瑜伽,什麼時候開始好一些?
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