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問題 【備孕】 5

備孕期間准爸爸要怎麼做?如何備孕效果好呢?

問題描述 我們正在積極備孕中,婆婆每天都要我們吃雞蛋,說是不吃蛋白質,尤其是對老公起到很好的效果,既然這麼好,我們想多補補,哪種食物富含蛋白質呀?
網友回答
最佳答案 你好,在備孕期間除了戒煙戒酒,男性朋友還應該要注意飲食均衡和生活作息要規律,飲食上可以多吃點富含蛋白質的食物,還有新鮮的蔬菜和水果,這對提高男性朋友的精子品質是很有幫助的。另外,男性朋友還應該要多鍛煉身體,讓體能保持在最佳狀態,並且注意私處的清潔衛生。
2016-05-24 男人備孕忌煙忌酒,保持好的心情,不要有太大壓力就好了
2016-05-24 備孕是夫妻雙方的事情,男士的飲食中應該要增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉,多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,這可以保護精子受損。
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