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孕婦應多吃的7種食物
孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育。 最佳飲料 綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下
2012-03-11 338 -
懷孕的你需要健康“鈣念”
恭喜你，快要當媽媽了！可是作為準媽媽的你，是否一切都準備好了呢？ 如果你希望自己的寶寶健康、壯實，同時也希望自己能保持優美、挺拔的體態，做個“滿分”準媽媽，你就要有健康的“鈣念”。 媽媽健康寶寶壯——需要充足的鈣 你知道嗎？母愛的偉大，
2012-03-08 151 -
讓孕媽健康美麗的零食清單
來源：母嬰健康 在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加范圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、后期，由于正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋白質的攝取。 如果孕媽媽不控制飲食而且在
2012-04-25 156 -
孕婦美食：蝦仁腰果
材料： 蝦仁……200克 腰果……60克 青豆……20克. 色拉油……2大匙 料酒……1小匙 鹽、白糖、味精……適量 蔥末、姜末、蒜米……各1小匙 水淀粉……2小匙 干淀粉……1小匙 雞蛋……1個 步驟： 1.
2012-03-20 229 -
如何做黃瓜炒子蝦呢
若家里有人成為準媽媽了，則會重視孕婦的營養補充，那么黃瓜炒子蝦這道孕期食譜該怎么做呢?于是請您閱讀下生育健康網整理的這篇文章。 如何做黃瓜炒子蝦呢 孕期的飲食是關鍵，它將影響胎寶寶能否正常發育所需要的營養，好的營養補充，將孕育出健
2012-04-28 193 -
準媽媽吃什么
動量的大小、經濟條件的好壞、副食量的多少、以及孕前體重和孕期體重增加的多少等情況來適當調節主食量。 主食給了孕婦什么 “主食”主要指谷物類食品，包括米、面、雜糧和薯類等，可提供人體所需的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素，而
2012-04-27 146 -
孕婦缺鋅對胎兒有什么影響
孕婦缺鋅對胎兒有什么影響？Q：準媽媽缺鋅會對胎兒發育造成什么影響？ A：如果孕婦缺鋅，可以導致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，嚴重地影響胎兒后天的智力及記憶力。孩子出生后身材矮小、體重不增、毛發稀萎枯黃、皮膚粗糙、味覺功能異常，出現拒
2012-04-24 223 -
孕期進補要講究科學
孕期的準媽媽要補充豐富的營養，以保證自身的健康和胎兒的成長，孕婦補充營養也要用科學的方法，這樣才能達到既讓孕婦健康又滿足胎兒發育的目的。 -孕早期：進補葉酸 孕早期孕婦的妊娠反應比較強烈，一般都伴有嘔吐癥狀。石家莊婦產醫院的婦產三
2012-03-25 232 -
孕媽媽每天可以吃多少水果呢
孕媽媽每天可以吃多少水果呢這是多數孕婦比較關心的話題之一，那么生育健康網整理了孕媽媽每天可以吃多少水果的資料，來告訴您孕婦每天可以吃多少水果?以下介紹的內容系孕媽媽每天吃多少水果合適?希望對您有幫助，請閱讀參考。 孕媽媽每天可以吃多
2012-03-21 247 -
懷孕3個月喝什么湯好呢
家里有個孕婦，全家齊上陣，讓準媽媽吸收更多的營養素而努力，而在懷孕3個月的時候，能喝什么樣的湯好呢?那就請您閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 懷孕3個月喝什么湯好呢 在成為準媽媽之后，就會吃上很多的食物來補充營養，然而來懷孕3個
2012-04-23 790 -
5類食物吃出健康漂亮孕媽
葉子懷孕時是家里的重點保護對象，老公、婆婆整天圍著她轉，不停地給她買這個、做那個。葉子也總覺得一個人得吃兩個人的飯，拼命往肚子里塞東西，把“充足營養”演變成“暴飲暴食”。至于運動和干家務，葉子認為這些都對胎兒不利，能免則免，婆婆在這一
2012-03-10 227 -
冬季孕婦進補更需“量體裁衣”
氣溫驟降，冬令進補日趨轉熱。醫生認為，冬令進補符合自然規律，且效果極佳，尤其是流產婦女、準備懷孕的女性，更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱，專家也提醒市民，切莫盲目追風，尤其是孕婦和幼兒的進補，更需“量體裁衣”,不妨采取“食補”方式
2012-03-08 305 -
孕婦不宜和不能吃的食物
人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。 孕婦不宜吃什么 孕婦飲食要多樣化，不能
2012-05-04 202 -
懷孕初期：優格黃瓜沙拉
懷孕初期－優格黃瓜沙拉 材料：蛋 70公克、小黃瓜 100公克、紅蕃茄 100公克、淋醬：優酪乳 2大匙、美乃滋 2大匙、黑芝麻粉 2大匙. 作法： 1.蛋煮熟切片。 2.小黃瓜切片，紅蕃茄切片。 3.將優酪乳、美乃滋及黑芝麻一起調
2012-03-25 324 -
維生素:生命不可缺少的營養素
維生素是維持生命活動必不可少的一類營養素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。 維生素A缺乏易引起胎寶貝發育不全或生長遲緩，產后易發生產褥感染
2012-03-23 178 -
孕婦宜吃的七種蔬菜
科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有利于胎兒發育。蔬菜是孕婦必吃食品之一，各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜。 孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2～2毫克，如果攝人不足，有可
2012-04-27 224 -
吃什么東西，能對抗孕吐
對于準媽媽來說，每天30分鐘的運動是安全而且健康的： 只要你不屬于高危產婦，那么每天30分鐘左右的適當運動是合適的。這里的“適當運動”包括散步、游泳以及慢速地騎靜止自行車。不過，醫生還是警告要避免有可能摔到或引起流產的“危險運動”，
2012-03-21 212 -
孕期吃玉米對胎兒健腦有益
但是往往孕婦們不知道應該吃哪些食物比較好。由于孕婦飲食要多樣化，提供營養齊全的食物。但是在有些食物當中，過量吃容易引起身體上的不良影響。所以孕婦要在選擇食物上要適量，可見孕婦飲食禁忌是不容忽視的。 其中，孕婦忌不吃玉米是孕婦飲食禁忌的內
2012-04-23 240 -
為了孩子準媽媽應攝入充分的營養
俗話說：“孕婦一張嘴，喂養兩個人。”要想生一個健康、聰明的孩子，不能忽視孕婦在妊娠期營養攝入。據統計，營養不良的孕婦，患貧血、毒血癥的比率比營養較好的孕婦高，容易引起胎兒發育不良、體重偏輕，甚至發生流產、早產、死嬰的現象，即使孩子長到
2012-03-23 133 -
孕婦必吃的堅果
葵花子脂肪富含亞油酸，其促進腦發育，也含有大量維生素e，促進胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助于安胎。 攝入量：一把(約20～30克)
2012-03-11 350
