讓你遠離冬日肥胖的八個習慣

1.早起早睡 8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 2.早晚

練出你滑溜溜迷人美背

美麗的背部絕非一天兩天就能練出來的，也不是一天兩天就毀了的，關鍵是習慣。對照下面這些，你的習慣好嗎？只要堅持做到這些，就能塑造出美麗的背部。 姿態 姿勢正確。調整工作臺，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低于臀

譚小環瘦身一日五餐

身材經常保持在105磅左右的譚小環，主張少吃多餐為瘦身之道，故一日可以吃上五、六餐之多，她亦因懂得控制分量及選擇食物，令身材不走樣，她說：“我見很多減肥的朋友，一日只吃一餐，這樣很辛苦，對健康也不好，她們見到我連下午茶都吃，覺得很驚訝！

對肉肉屁股說88(圖)

現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。 (1)揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做1

自制新鮮DIY果蔬面膜

摘要： 在推崇天然養護的今天，許多護膚品都含有多種果蔬成分，而在美容院的護理中，利用天然果蔬制作面膜則更是傳統而經典的美容方法。我們收集了一些美容院的果蔬面膜秘方，助你的肌膚在這個夏天也能享受新鮮。 ■舒緩———青瓜 青瓜含有豐

快餐面食減肥巧降千卡

ol既不想讓快餐謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎么辦？ 午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、90

總結我的減肥心得

我生完孩子兩個月內就基本恢復體重，四個月內完全恢復到懷孕前的最佳水平，目?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤逯睪芪榷?1.60m，47kg)。“減肥”這個詞離我已經很遙遠

產后做個“靚”媽咪

苦瓜滋潤保濕型面膜DIY法

白苦瓜1條

針灸減肥可能會染病

晨報訊針灸減肥備受都市白領青睞，殊不知小小銀針卻暗藏隱患，針灸針重復使用的情況已引起有關部門的高度重視。記者昨日從衛生部門獲悉，為杜絕交叉感染，滬上所有醫療機構需在年底前使用一次性針灸針，相關規定即將出臺。 針灸療法對某些神經、肌肉疾

疤痕整形的手術治療

面部疤痕會嚴重影響人的容貌，因此，許多人要求對面部疤痕進行美容整形。 面部疤痕的形成大多數是由于燒傷、外傷引起的，少數人則是屬于醫源性疤(即做某些面部手術后留下的疤痕)。從美容整形角度出發，常把面部疤痕分為以下幾種類型：第一類是有功能

子宮恢復和惡露變化觀察法

褥期是指分娩之后的6周。這一階段有兩件事最重要，即觀察惡露排出及子宮恢復，因為它們可以反映生☆禁☆殖☆禁☆器官的恢復情況，如何進行觀察？ * 觀察子宮的恢復 觀察法： 1．子宮恢復得好與不好可以通過子宮底下降來推斷，一般來講在分娩后第一

產婦吃雞蛋一天別超6個

大家都知道雞蛋有營養，有人說一天吃1個，有人說一天吃兩個，到底多少合適呢？記者采訪了鄭州市中醫院營養門診副主任醫師薛玉竹。 雞蛋蛋白質吸收率最高 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人

梅汁翠衣“纖腿”有名堂(圖)

營養成份： 就是因為西瓜性甘味寒，能解暑熱，并具利尿、發汗的功效，也是補充水分最好的選擇。不過，西瓜吃多了，容易引發腸胃炎、腹瀉等毛病，仍應酌量食用。 西瓜的水分極高，含有豐富的維生素、蛋白質、果膠、纖維質等，一般人吃西瓜，多半食用

手臂內側的肉肉不見了！

手臂內側是整個手部最少利用的部位了，所以很容易因為缺乏運動，而累積過多的脂肪，有些人手臂內側有肥肉，甚至多到連揮動手臂，白嫩嫩的肥肉就跟著振動，整個上半身的曲線都被破壞光了，別說是穿無袖上衣了，你可能連舉個手都不好意思呢！ 如果你手

月減12斤 蜂蜜白醋減肥法

蜂蜜白醋減肥法，盡管蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維他命，是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有

確實有效的自制減肥藥方

1．防己黃芪湯 防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。 醫院報導，用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風通圣散各5克，6個月后體重從69公斤減到67公斤，腹圍從

研究顯示喝茶加糖易變瘦

肥胖與吃糖并無直接關系， 那些因肥胖而導致的健康問題，都是由于攝入了過多的熱量和缺乏鍛煉造成的。 糖業協會主席兼執行董事安德魯-布魯斯科認為，通過很多大規模、綜合性的回顧研究，科學家們發現，吃糖不是肥胖的主要原因，也不是其他現代生活方式

兒童肥胖危害大 減肥禁忌多

如何讓肥胖兒瘦下來，一直是一個熱門?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤狻?/u> 天津市營養學會副秘書長、兒童醫院營養科主任田晞說，肥胖會給兒童造成很大

常用的減肥手術

擁有苗條、可人的身材，是女性所追求的時尚。不少人借助減肥手術以達目的。那么，減肥手術分為幾類？它們各自的適應癥又是哪些？下面就介紹有關的一些知識。 閉式減肥手術 也就是人們常說的脂肪抽吸術。手術采用小的皮膚切口，借助特制的吸頭及負壓吸引