幾個簡單運動讓新媽媽恢復身材

當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什么時候生養”，這是多么令人沮喪失望的事啊！不要絕望，為靚麗媽咪們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內都沒有回到形體訓練室，因為尋找時間和金錢去參加體形訓練課

久坐一族超實用瘦腿方案（圖）

對于很多office lady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實只要認清你大腿的問題真正出在哪里？用一些簡單的運動甚至改變坐姿，都可以到達阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧？ 看你的大腿

警惕剖腹產后諸多問題

1 今年青島產婦比往年明顯增多，記者從青醫附院、市立、海慈等各大醫院產科病房了解到，平時幾乎都是滿床。市立東部醫院產科主任紀向虹告訴記者，產婦多了，選擇剖腹產的自然也多了，同時，女性剖腹產后帶來的問題也多起來，需要給她們做一提醒。 1、

年輕媽媽 產后健康瘦身十招

產后媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處

迷人腰姿 消除贅肉美體操

腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。 以下提供的一套運動，可以在短時間內消除腹部

去斑有方 產后再造“白美人”

突破產后減肥八個難題

殺手no.1 挨餓節食 挨餓，少吃。沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你經常靠挨餓攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始造反，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，于是，為了維持機體正常運轉，肌肉組織開始充

美白產品能否淡化掉臉上的斑點？

“臉上生了斑，心情特別煩!”的確，不管膚質、年齡，斑點的問題總是困擾著愛美的mm。臉上的斑點因何而來?又如何讓它們消失無蹤呢? q：美白對什么樣的斑無效? a：美白護膚品畢竟不是藥品，不能深入到皮膚的真皮層和皮下組織中，所以它也解決不了

如何預防產后乳☆禁☆房變形？

導讀：　生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題，對于愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！ 怎么辦呢？建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理，這是避免發生變形的一個關鍵呦！

明星產后瘦身秘笈大公開(組圖)

美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現在就來瞧一瞧！小s小s——我的s又回來了產下許俏妞的小s，算

辦公室白領的腹肌鍛煉

辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的秘訣。對于辦公室一族，他建議了如下方法： ●兩腿自然開立，兩臂伸直向

外出就餐 注意9大減肥方法

導語：在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一任的放縱自己好吃好喝，不要以為這是再所難免。 1．少食脂肪！ 很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，

皮膚專家講解10個美白細節(圖)

chanel皮膚專家安藤信裕告訴我們，上臂內側皮膚是受日光侵害最少的位置，天生膚色應接近這里。美白產品的最大功效，就是盡可能地幫我們恢復到原來的皮膚色澤。 q1現在很多產品既有美白日霜和精華，又有美白晚霜和夜間精華。我聽說過美白的最

12類除皺填充劑，警惕！(圖)

“一針消除魚尾紋！”“無痛、無疤痕除皺！”翻開雜志、報紙，有關除皺的美容資訊、廣告、產品宣傳鋪天蓋地。 肉毒素（botox）除皺？那是上個世紀的老皇歷了，今天聽起來就膽戰心驚，咱們可不希望有一張木偶那樣光滑卻沒有表情的臉，看看老姐麥

藏族MM最流行的15種美容私方

化妝美容也是少數民族服飾文化的一項重要內容，在長期的生活實踐中，各少數民族創造了獨具民族特點的化妝美容方法。 據中央民族大學圖書館的藏族學者才桑吉卓瑪介紹，僅藏族的美容洗發方法就有冰水洗臉、蘿卜水洗臉、雞蛋清洗發、酸奶水洗發、草木灰水洗

學大S初秋快速美白必做的5件保養

初秋時分，隨著溫度的不穩定，如何讓自己的肌膚更好的過度呢？這個時候的你是不是很煩惱呢？不如看看美容大王大s有何妙招哦！ 一周兩次發膜，對抗日曬 想必你早就發現，頭發的問題總是特別的多。你會發現，即使每天洗頭還是覺得不夠清爽；經常染、燙、

防范多一點，妊娠紋少一點

可愛的寶寶出生了，做了快樂的媽媽，可小肚肚上卻留下了一條條“文章”。但是如果預防做好了，妊娠紋也是不會有的。 妊娠紋的治療通常是比較困難的，但這種皮膚問題并不會影響機體的健康狀態，也不會影響皮膚的正常功能，但是腹部、胸部、以及腿部的美觀會

一天嚼3次口香糖 有助提升罩杯

嚼口香糖可以豐胸？鐳射讓胸部恢復少女嫩紅？美國流行縮胸手術？快來看看這幾個最新鮮最古怪的美胸奇招，沒準能找到適合你的方法哦。 1 美胸口香糖 鍛煉太辛苦，隆胸手術又有風險。如今，一家日本公司為愛美的女士提供了更簡單、更方便的選擇-

如何才能知道得了產后抑郁呢

產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽媽不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受： 新媽媽產后情緒自測 1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。 2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪

炎炎夏日想減肥 午飯就得這樣吃

夏日減肥，吃什么很重要。因為夏天的人體消耗量會很大，只要選擇適當低脂低熱量的食品，坐著不動就能減肥也不是做夢哦。 夏天了午飯應少而精 夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。據北京中醫醫院消化科的唐博祥副主任醫師介紹，中醫