媽媽水陸兩用塑形操

采訪/小謙 ——訪根源水上健身中心陳琦總經理 這套“水、陸兩用塑形操”以每周運動2--3次為宜，運動時注意房間通風，但要避開風口，訓練時間放在兩餐之間或睡覺之前，運動前最好上一次廁所，排空膀胱。上背運動：雙腳與肩同寬，半蹲，雙臂彎曲置

全方位打造瘦臉

1.運動法 運動也可瘦臉，運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就

痤瘡患者慎用化妝品

近年來，社會上的化妝品種類日益增多，對于既愛美又長痤瘡的患者來說應當慎用化妝品，以求揚長避短更好地護膚美容。 （1）具有防治痤瘡作用的化妝品，常有的成分是硫磺、甘油、氧化鉛、水楊酸、苯酚、樟腦、維生素a、維生素e、葉綠素、酒精、聚乙二

打造膚色系的性☆禁☆感美唇（圖）

富有性☆禁☆感味道的淺色調唇妝，是20世紀70年代明星們塑造豐滿唇部的美麗秘訣，因為淺色系有擴張感，特別是亞洲女性的薄唇，想要實現豐厚感，這種色系有立竿見影的效果。搭配膚色系的柔和曬傷妝，當然只有同色調的唇部不會破壞整體和諧感。在選擇這種色系

讓你保持窈窕身材幾個秘訣

一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路里。 二、中餐不吃主食 中

坐月子如何下奶

為促使產婦早下奶，孕婦在臨產及分娩過程中要努力保持良好的精神狀態，醫生和助產士也要為她創造優良的待產分娩環境。比如醫生和助產士要認真負責地陪伴孕婦，滿腔熱情地照顧她，態度和藹，富有同情心，使孕婦感到親切溫暖，對醫生和助產士產生信任感，

自動吸脂術

自從開發出可以克服出血多和疤痕大的脂肪切除術缺點的膨脹麻醉技術后，該法廣為傳播。超聲波儀的引進，在外國就像吸脂的復興期，吸脂術占據著現在美國整形(整容)手術的最大的部分。 超聲波儀也開發出了很多種類，主要分為體內超聲和體外超聲。體內超

防治妊娠紋的小技巧

隨著胎兒的茁壯成長，準媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。據統計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。想要防治妊娠紋，有一些小技巧值得推薦。 控制體重 在懷孕

茶道瘦身也勁道

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開?! 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽

美化雙唇的八法是什么

嘴唇的日常護理：嘴唇的日常護理重要的是保持它的清潔與濕潤。我們平日呼吸、用餐、說話都會用到嘴。裸☆禁☆露在外面的嘴唇很容易受到灰塵與油漬的污染，而清潔的時候卻往往忽視它，久而久之，嘴唇就會老化，出現脫皮、皺紋多的現象，甚至潰瘍。這里，我們介紹

一周肌膚護理計劃攢起美麗

產后塑身關鍵8式

媽咪為了胎兒的發育，孕期一定胖了不少吧！但有些人就是可以瘦回來，有些媽咪卻望著少女時期的照片興嘆，其實瘦身黃金期就在寶寶出生坐月子期間喔！ 媽咪產后的身材，經過十個月的“努力”而成，不過，為了聰明可愛的小寶寶而犧牲身材的媽咪，才能讓人

多囊患者產后該怎樣減肥？

網友：我是多囊卵巢懷孕有的孩子，產后肥胖很困擾我需要如何減肥比較好？ 馬良坤：首先說多囊卵巢綜合癥是什么樣的病？多囊卵巢綜合癥是臨床上有三種表現，如果你占的兩條就可以診斷多囊卵巢綜合癥。 這三種表現，一個是無排卵，無排卵就可能導致月經

產后如果恢復苗條的身姿

一：堅持給孩子哺乳 產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。 二：經穴

冬季抗痘的吸油紙兵法

初冬干燥時候也用吸油紙？一般人不明白油性皮膚的人的痛苦，冬天出油，一部分是可以保護皮膚的，但如果某些部位出油太多，堵塞了毛孔，仍然會讓人不斷長暗瘡。所以為了“抗痘”，還是要適當地使用吸油紙。而且，吸油紙并不止可以去除臉上的油光，還能幫你

風情萬種 修煉迷人鎖骨肩頭

完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都可以通過塑形訓練加以改善。 麥家琪的鎖骨線條平直、柔和，若隱若現，相對于歐美女性突兀、硬

夏日護足美足全攻略

暴足派之風吹雨淋 要說夏日穿涼鞋，眾女士們最愛的是天剛熱的時候，保護了許久的一雙玉足，終于有機會一展風姿了。尤其是在穿著高跟鞋時，優雅的設計，鞋面上僅著三兩根金絲銀線，足登八寸卻走得裊裊娜娜，分外惹眼。但一個月穿下來卻不行了，奔波在

美唇上的配色藝術

教你五種口紅調色魔法，只要你勤學苦練大膽嘗試，普普通通的唇色也可以調出新意來。 不用互補色： 互補色搭配能讓彼此更顯個性，更鮮艷，但互補色(如紅綠、黃紫、藍橙)混合，則會出現一種說不清道不明的骯臟顏色，如果你把這些顏色涂到嘴上更

護膚品用過量致尋醫求救？

愛美，愛過了頭，一名三十多歲的女性勤于保養，每天得在臉上涂抹三十種保養品，皮膚不但沒變好，上醫院求診，才知道每天臉頰上的化學成份居然超過300種，如果繼續下去，皮膚可能出問題。 皮膚科主治醫師邱品齊表示，最近門診時，收治這名少見的病例

服用維生素對抗妊娠斑

懷孕期間易出現“花臉”，就是平時所說的妊娠斑。一般在懷孕的第3、4個月發現，產后漸漸消退。所以年輕懷孕婦女，如果臉上出現褐斑，不必過于憂慮，等生了寶寶以后，花斑多半會漸漸消退，不治也不要緊。 補充多種維生素可減少妊娠斑，尤以富含維生素c