辦公族發胖的誘因及對策

辦公室白領尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是

準媽媽非常時期體態

背部疼痛是在懷孕期間與分娩后最初幾個月常見到的問題。這可不是小事，在不經意間你的背部受了傷。生活中，我們坐、站、行都很隨意，其實，在特殊時期，怎樣的活動姿態可以使你的背部不受傷，可是很有講究的。 懷孕期間，體內激素發生變化，使韌帶變軟

減肥另辟新路-低GI瘦身法

又有一種新的營養瘦身方法進入了我們的視線——低gi瘦身法。這個繞口的“低gi”是個什么東東呢？它跟我們平常所說的營養瘦身法有什么區別？有什么特點？當然，最重要的是，它有效嗎？ 什么是gi值？ 所謂gi值，即glycemicindex，

伸伸懶腰 美背又瘦腰

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。 早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉

初學者必學 6步魔力眼線化妝技巧

我要魔力電眼線！不管大眼小眼，一加上眼線的雙眼都變得好迷人，讓人不舍得轉移視線。可是，眼線叫人又愛又怕，稍不閃失就會化得一塌糊涂！著名彩妝師上田幸芝老師專為初學美眉開課，6個步驟輕易打造自信魔力眼線。 著名彩妝師上田幸芝 彩妝資歷近5

在家做的省時減肥訓練

用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 “怎么可能呢？”你也許會問。然而，事實已經證明，這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以

產后肥胖與減肥

產后發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的共同心愿。 女性從懷孕到產后分為孕期、產褥期(即本書說的坐月

我的12天吃藥減肥日記

身高1.76米的我體重卻達97.5公斤。因為肥胖，我患有高血壓病、脂肪肝。平時稍微動一下，就大汗淋漓，心跳不止。醫生警告我：減肥，否則后果不堪設想！ 家人特意為我買了兩個療程的減肥套餐，我開始了為期12天的減肥歷程。 第一天只想沖出

怎樣使產后身體苗條

青春痘絕不能一擠了之

從理論上來說，“痤瘡面前人人平等”，青春期長痤瘡是必然的。實際上，有少數人的確沒有出現或只有輕微的痤瘡。原來，干性皮膚不長痤瘡，油性皮膚易長痤瘡，這是因為油性皮膚個體的體內雄激素水平高或雄激素受體的敏感性增加，皮脂分泌旺盛，一旦毛囊口形

生育后馬上可以做減肥運動嗎？

明星媽咪產后專家們認為，新媽咪不宜在生育后馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外☆禁☆陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育后

產后瘦身總動員

許多女性都抱怨，生完孩子，身材卻像吹氣般……

低碳水化合物使記憶差

減少碳水化合物的攝入可能有助于減肥，但也可能使你的記憶力減退。研究發現，在做智力測驗時，那些不吃含淀粉食物的減肥者比那些吃面食、面包和土豆的人表現差。 減肥者常用的低碳水化合物飲食法是阿特金斯飲食法（一種少吃淀粉多吃肉的減肥法），曾經

像明星辣媽一樣快速恢復身材

導讀：德國最新研究稱，只要新媽媽能在３～６個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。 德國最新研究稱，只要新媽媽能在３～６個月使體重恢復到孕前水準，就屬于正常。不過，廣東省中醫院大學城醫院傳統療法中心張中成博士說，體重并不是隨時間自動往下掉

麥當娜用瑜伽來保持好身材的秘訣

麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的瑜伽狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。與其說它是一種飲食方法

5招術畫出絕世傾城美眉

1 畫眉毛一定要選適合自己眉色和發色的眉筆，毛量越少，顏色要越淺，畫起來才自然。 2 以彩繪方式先想象眉型，在眉型內以z字形來回描繪，可以畫出比較自然的顏色 3 自然眉型，最重要是決定眉峰的位置，約在眉頭到眉尾的三分之二處，如果無

給干燥的肌膚開個處方

肌膚是我們身體上美容的前線，擁有亮麗的肌膚，自然給予人美麗健康的感覺。如果肌膚干燥，缺乏光澤，就會顯得干癟，缺乏美感。什么狀態的肌膚被稱為干燥肌膚呢？ 一般人所說的“皮膚”，其定義多半是由表面算起，分為表皮、真皮、皮下組織3大部分；

清點步驟 修出你的好運眉

相信眉毛會改變運氣嗎？其實這是沒有科學根據的。但是，如果絲絲分明的秀眉，與臉型配合得恰到好處，會讓人看起來精神舒爽。反觀那些太粗太亂的眉毛，總會有不精神或“面目可憎”的感覺。因此修眉非常重要。 有人每天都要修眉，可是就這樣一個小舉動其

三階段月子餐要點各不同

坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。 分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。 新手媽咪確實需要通過合

適合所有人的抗衰老洗臉法

導讀：洗臉的步驟要因洗面奶而手法略有不同。但基本沒什么差別，主要是第一小步有差別。按照下圖手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。 洗臉手法因洗面奶略有不同 洗臉的手法 1、(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，