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產后運動，恢復好身材
愈早適量地運動，產后復原愈快；能促進子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官的康復，也消除了懷孕時所增加的脂肪和贅肉。 產后運動有兩個主要的目的：促進子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官早日復原；恢復身材，消除懷孕所增加的脂肪及贅肉。 產后運動應守原則 以前的觀念是生產后一個月內應盡可
2011-03-13 311 -
深秋排毒收腹五招式（圖）
如果你還不是小“腹”婆，那么就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關 系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦！ 辦公室里坐太久,坐姿要絕對端正 1、坐姿要端正 平日要長期待在
2011-03-12 191 -
瘦臀--針對4種難看臀型
如何打造標準臀部？針對4種不同類型的肥臀，我們要有不同的美化臀部的方法。 女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。 東方女性的臀部
2011-03-17 168 -
提醒：產婦吃紅糖最好10天
小提示： 食用紅糖每次要適量，如果食量過多會影響食欲。同時，胃里經常有糖存在，可使胃腸道酸度增高，產生胃酸過多、腸內發酵等，使腹部不適，對胃腸道的消化吸收也有不良影響。 不久前，鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師王素君的門診中來了一
2011-03-13 134 -
纖腰5分鐘 日常美體5妙招
使腰變細的毛巾操必備用品：毛巾一條 1、雙腿向前伸直坐正，臀部肌肉收緊。 2、雙手各持毛巾的一端，兩臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。 3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿勢，向左右轉動，臀部也要同時迅速扭動。運動到
2011-03-14 128 -
如何讓美“眉”更有型
眉毛是眼睛的框架，它對面部起到決定性的作用，為面部表情增加力度。即便你沒有化妝，只要你的眉毛經過很好的修整，你整個面部看上去也會很有型。 修眉之前先選一副好用的修眉鉗，然后用眉梳把眉毛向下一邊梳理，再向上一邊梳理，同時除去不齊的眉毛
2011-03-18 457 -
吸脂減肥和其他減肥方法的原理有什么不同？
通常，根據種類的不同，可以將減肥分成3種：藥物減肥（減肥藥、減肥茶等）；運動減肥；抽脂減肥。此外，根據減肥原理的不同，則可以將減肥分為兩種：減小脂肪細胞體積，減少脂肪細胞數量。藥物減肥（減肥藥、減肥茶等）；運動減肥都是減小脂肪細胞體積的方
2011-03-12 203 -
五谷雜糧中的減肥標兵
海苔：維生素a、b1、b2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 芝麻：提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或
2011-03-17 155 -
MM的睫毛膏的選用指南(圖)
睫毛膏，相信所有愛美的mm都會有幾支裝在包包里，不過你知道它們哪支是真正適合你？ 單眼皮和睫毛比較短的雙眼皮大眼睛的mm 選擇卷翹加長的睫毛膏就沒問題了，可使眼睛顯得大而明亮。 長而稀疏，并且本身顏色比較淡的睫毛的mm 可以選擇
2011-03-08 209 -
產后多吃含VC食物淡化斑點
從懷孕到產后，由于機體狀態和生活規律的改變，大多數新媽媽的面部會出現色素沉著，俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處，并且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節，做到養護結合，逐步淡化和消
2011-03-15 225 -
微笑可以“減肥”
美國研究人員最近發現，10到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內相當于一大塊巧克力所含的熱量。 美國范德比爾特大學的研究人員將90名志愿者安排在一個特制的房間里，要求不要說話，也不要走動，只能坐在椅子上看電視。給他們播放了5段喜劇片
2011-03-14 202 -
瘦腿圖解 搞定3種粗腿類型(多圖)
肌肉型 脂肪型 浮腫型 有沒有發覺你雙腿沒啥線條，有點肥又有點粗呢？想改善的話，總有辦法呢！我們可以配合運動同美腿用品一齊用，把雙腿變得更加修長！首先，大家要了解一下自己是屬于哪一種腿型，然后配合以下的示范運動， 只要持之有恒，保證
2011-03-17 231 -
中醫常用的8種減肥方法
國醫藥學常用的減肥方法有如下8種： ①辨證用藥。②古方（如防己黃芪湯、澤瀉湯、大柴胡湯等）。③中成藥和保健食品膠囊化（如金多靶減肥降脂膠囊/片等）。④中藥外治。⑤針灸治療。⑥耳針治療。⑦按摩治療。⑧氣功治療。 筆者在反復學習、實踐上
2011-03-07 140 -
塑造你的完美“背”景
漂亮的背部，要有那么一點結實的肉，很大程度上取決于背部弧線的優美。因此，每天花10分鐘進行背部健美練習吧！ 俯臥上仰 效果：使肩部、背部的肌肉結實。 預備動作：俯臥,肩部放松,雙手握置于臀上。主動作：收下巴,下背肋收縮上半身舉
2011-03-12 135 -
時尚減胃 你敢嗎？
當藥物減肥、運動減肥、心理減肥等各種減肥名詞充斥于耳的時候，一種全新的減肥方式正在悄然興起，說起來有些驚人，這就是--腹腔鏡垂直型束帶式胃減容手術。 [減肥]手術風險逐一看 所謂胃減容術就是運用腹腔鏡在患者胃壁部，用吻合器從胃底與胃
2011-03-12 140 -
春日孕產婦進補宜甘平
春天陽氣漸漸升騰,自然界萬物萌動,生機勃勃。溫暖的氣候影響著一切生物,人們也應根據這一時令的特點,進行適宜的進補,以保障生命活動。人體為了適應這一季節氣候的變化,皮膚腠理由冬令的致密而疏松,在五臟中肝的功能活動也較為旺盛。故有"春旺于肝
2011-03-08 138 -
腹式呼吸讓你有個小蠻腰
想要小蠻腰，你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰，就要學學這種腹式運動啦，瑜伽瘦腰的方法雖然很多，但腹式運動最有效瘦腰，想要小蠻腰的你，還等什么?快來看看吧。 很多mm都喜歡練習瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，據說可以達到瘦腰的效果呢，究竟什么
2011-03-17 454 -
女性練啞鈴減肥效果好
美國健身運動專家韋恩·韋斯考特認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是“舉重”，并且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是：有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量，但必須長期堅持才能達到此目的，而很多人難以做到。練習舉重(如舉啞鈴)可以不受時間和場地限制
2011-03-04 481 -
產后塑身的基本原則
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產后婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是一件不可能的事
2011-03-15 213 -
哪些人不適合用蘆薈護膚？
蘆薈敷臉引發接觸性皮炎 小柳(化名)今年20出頭，她的臉部一直都有一些或明或暗的紅斑，進入冬天臉部皮膚還伴隨出現干燥、瘙癢和脫屑等癥狀。小柳使用過很多護膚品都不見好轉，不久前朋友告訴她蘆薈天然又性質溫和，而且富含水分，是治療皮膚病最好
2011-03-06 807
