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女性產后減肥瑜伽
導讀：瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。這種方法也可以幫助女性產后減肥。 這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性
2011-03-04 190 -
私房小菜肴 春季一周平衡膳食食譜
春天已到，萬物復蘇，您的胃口是否也有了新的想法?現在就讓營養專家告訴您在這樣的季節怎樣吃得更美味、更平衡、更健康。 以這樣的家庭舉例： 母親：35歲教師，每天需攝入能量(能量補充產品，能量補充資訊)2100千卡;父親：36歲汽車司機，每
2011-03-13 232 -
抹泡熏，精油“無孔不入”
氣溫連連飆升，炎炎烈日不一會兒就把人曬得頭暈腦漲。而記者近日在滬上的不少百貨商場和沿街專賣店里發現，各種精油產品已經隨著夏天的來臨 而熱銷起來。護膚用的、洗浴用的、香熏用的……如今的精油可謂“無孔不入”，在夏日里醞釀出一片芬芳。 抹：懶
2011-03-06 204 -
瘦身,運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果
2011-03-12 376 -
夜班一族的減肥秘訣
護士、警察、急救室醫生等這些被稱為“夜貓子”類型的工作都于健康無益。大概有20%的人需要交替輪班工作，包括上夜班——工作時間為晚上11點到早上7點。通過多年的研究，研究人員現已將長期的睡眠不足與眾多的慢性疾病聯系在一起，如心血管疾病、消
2011-03-12 332 -
新媽媽產后保健的按摩療法
由于婦女在產后體質未復原加之喂養嬰兒低頭時間較長，頸肩部肌肉長期處在緊張狀態，所以此時易發生頸肩痛。 產后腕關節痛
2011-03-13 148 -
吃中餐的減肥策略8條
中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是為了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使減肥赴之流水。 1.嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也
2011-03-02 137 -
夏末初秋令你真正變白的保養秘密
美白正逢時，本期搶先透露美白保養正確觀，讓各位美人兒參考看看，可別再垮著一張臉了，更別當黑面神噢!白雪公主——說的就是你啦! 美白保養基本功 如果你天生的膚色就是黑，卻喜歡白皙的肌膚，就必須打好美白基本功。好的保養習慣應是做好美白防
2011-03-05 296 -
喜歡吃巧克力的兒童易發胖
平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白質5.5克、鈣95.2毫克、磷190.1毫克、鐵3.4毫克和極小量的維生素b1和b2。由此可見巧克力的主要成分是糖和脂肪，所以我們說巧克力是高熱能的食品。但高熱能的食品并不能提供兒童
2011-03-12 278 -
注意大小便通暢
分娩后，產婦容易出現便秘的癥狀，同時由于傷口不敢用力，致使排便感覺消失，大便秘結。同時需要注意的是：孕婦千萬不能憋尿，以免脹大的膀胱影響子宮收縮。因此，要定期排便。 熱點關鍵字：產后恢復 溫馨提示: 產后形體恢復:1、時間：越早越好
2011-03-05 141 -
10種錯誤的潤膚方法
1、一周使用面膜3次以上 診斷：根據面膜的種類來看，基本上每周使用1-2次已是極限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剝下的時候對角質層會有傷害，還會造成皮膚脫屑。 2、一天使用洗面乳洗臉3次以上 診斷：用洗面乳洗臉，早上和晚上兩次就夠
2011-03-07 189 -
一本難念瘦身的“經”
身高1.76米的我體重卻達97.5公斤。因為肥胖，我患有高血壓病、脂肪肝。平時稍微動一下，就大汗淋漓，心跳不止。醫生警告我：減肥，否則后果不堪設想。 家人特意為我買了兩個療程的減肥套餐，我開始了為期12天的減肥歷程。 第一天只想沖出
2011-03-11 203 -
熱辣五大招 美麗塑臀良方
臀部是健美訓練中很重要但又經常被忽視的一部分肌肉。原因很簡單：自己不容易看到！這不意味著我們可以不重視臀肌的訓練，因為它在展示背部時處于背與腿之間，起著銜接的作用。臀肌的強壯堅實與否別人可是看得到的！ 臀肌的主要訓練方式是與腰背和大腿
2011-03-12 199 -
剖腹產疤痕怎樣去除
導讀：難看的剖腹產疤痕怎么去除在“懷孕恐懼族”眼中，懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素：剖腹產會帶來難看的疤痕、曼妙的體形會走樣……中國十佳美容整形醫師、濟南愛容醫院院長張慶國告訴你，其實生育給女人帶來的變化在醫師手中都可以一一解決。
2011-02-26 336 -
完美胸部必需的美胸食物
事實證明：美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素d的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意脂肪的攝入量，還要多食下列食品，這些食品中所含的β胡蘿卜素、維生素c、纖
2011-03-03 163 -
如何給自己塑造一個美人胸
用手按摩，時下最簡單有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我們完全有可能讓出現下垂危機的胸線重新上提。 step1：雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳☆禁☆房下垂。
2011-03-13 214 -
24小時換一張水嫩面孔
spa 第一站：7點 睡足八小時，也等于皮膚沒有主動吸收水分8個小時。所以皮膚會有點干，最簡單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機能重新運轉起來。 建議補水措施：補水洗面奶 護膚水 補水面霜 spa 第二站：9點 到了公司，開始一
2011-03-12 151 -
讓你變美女的實用五招保養法
讓自己容光煥發未必表示需要使用昂貴的化妝產品。皮膚專家指出，事實上，我們僅僅需要注意一些日常的細節，這樣就能幫你省錢省力，同時讓你容光煥發。 秘訣1：不要低估潤膚膏的作用 不過你的膚質是干性或者油性，你都要購買一個最適合自己的潤膚
2011-03-12 102 -
7大妙方 晚睡族也有好肌膚
如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。 一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養
2011-03-15 190 -
穿衣有學問 臀圍小一寸
臀部肥胖，除了積極瘦身、塑臀之外，還有其他變通的小方法，平常穿衣時，若能掌握身材特點，穿對衣服，普通身材也可以大方、得體。覺得臀部不夠美的媽媽，應盡量避免穿緊身褲、七分褲等，這樣會讓下半身顯得更胖的衣著。此外，千萬不要嘗試穿連身裝、吊帶
2011-03-12 238
