產婦在月子里常用食物表

產婦在月子里的食物主要有以下這些種類： 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，

把握護膚時間 效果事半功倍

每個人都有自己的生物鐘，同時，每個人的皮膚也有其遵循的作息時刻表，美容保養若能與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。 晚11點至凌晨5點 這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別

產后肥胖的成因和對策

現代女性的自我意識日漸高漲，許多女人不想生孩子，就是因為害怕身材走樣，從此一躍成為媽媽級的年輕歐巴桑! 其實，就一般正常體質來說，女性在產后兩周內，由于身體的脂肪會轉移用于制造、分泌乳汁供哺育胎兒，因此多半體重會自然下降;再接下來的

產后偷師明星修身美體術

減肥是時下健康領域出現頻率最高的一個詞，在好萊塢里情況更甚。她們的獨門修身秘技，多是歐美大熱的減肥飲食指標，現在為大家逐一披露，好讓大家從中偷師。 美女明星修身術 src="/uploadfile/2009/0408/20090408

產后運動重塑漂亮媽媽

清淡飲食養生保健康

懷孕造成身體與生活的巨大改變，產后必須藉由一段時間的休息、調養來恢復到以往的狀態。在月子期間調養得當，媽咪的身體狀況甚至會較以往更好。 婦產科主治醫生周翰生醫生建議哺喂母乳的媽咪，可以多吃有助分泌乳汁如麻油、花生、富含蛋白質、油質

產后恢復需注意的生活細則

　產婦忌不刷牙 婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素c的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在

5步打造夏日風情美足

夏天正是顯示你美麗的雙腿和染得非常漂亮的趾甲的大好時機，這時流動的風景線不僅是搖曳的美麗身姿，最為你的魅力加分的還是經過專門護理，并精心與新款涼鞋搭配的雙足了。 那么看似不起眼的腳趾甲怎樣才算正確的專門護理，怎么挑選色彩搭配，才能顯示

長痘痘可否用慶大霉素

素素素問： 我是混合性皮膚，有點敏感。 最近可能是因為熬夜加上生理期將至，鼻子下方與上嘴唇之間長了一些豆豆，且豆豆是連片冒起的，有些好像是原來隱藏的黑頭而發作變成豆豆的。有的豆是有點突出來的紅紅的，按了有點痛。臉頰上也冒一兩顆。眉毛

肩部健美

肩部肌肉最主要的就是三角肌，斜方肌（頸根部兩側）也是肩部的一部分。三角肌主要由前、中、后三束肌肉組成。 1.前平舉 主要練三角肌前束和斜方肌。 自然站立，雙手持啞鈴或杠鈴，雙臂貼身，向前平舉，停留片刻，然后復原。 2.側平舉 主要練

舒淇減肥私招 不運動不節食

經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法： 消除疲勞降低食欲 減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，

導致腿部肥胖的錯誤走姿

走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。 踢著走：有些人因為怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時

瘦身運動促成火辣三圍

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧。 瑜伽——柔軟的身體語言 瑜伽能用于預防和治療多

掌握腹部按摩減肥方法

聽說過睡覺也可以瘦身嗎？好像很難以相信吧？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。 越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會比較明顯，所以如果

告訴你產后第一天最該做什么！

從產房出來那一刻起，產婦就開始坐月子了，這個月子過得好不好，直接關系到產婦以后是否會留下后遺癥。所以準媽媽們就得提前了解產后如何保養，尤其是產后第一天該做些什么。 觀察產后出血量 產后出血是產婦第一天最需要注意的問題。 目前，在

什麼是縮乳術

乳☆禁☆房縮小整形（reduction mammaplasty）是以切除部分乳☆禁☆房皮膚、乳腺組織，是乳☆禁☆房形體縮小和乳☆禁☆房位置改善，并進行乳☆禁☆頭、乳暈整形一類整形技術。乳☆禁☆房縮小整形術是用于乳☆禁☆房過度發育及乳☆禁☆房下垂的整形術。 乳☆禁☆房的過度發育使乳☆禁☆房的體積

絕妙的蛋殼軟膜“蛋”斑招

寒風呼呼的冬季，臉上的小斑斑點點還是不請自來，做美女的愿望一次次的落空，真是很不甘心啊，所以只有劍走偏鋒了，試試用 “蛋”美容的這些精奇的怪招。 (1)雞蛋美容法 首先將雞蛋放在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟，蛋

煲靚湯，做漂亮媽媽

　為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關注營養與保健，即使是呵護自己的身體，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養，由里而外地散發健康與美麗。 我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中

產后止胖，重在雙防

引起產后肥胖的原因很多，但是，最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。 營養過剩，與產后進補缺乏科學性有關。許多孕產婦認為，懷孕之后，胎兒優生需要營養；分娩之后，欲使奶水充足，產婦更需增加營養，于是，懷孕期間，攝入過量的高蛋白高營養，

清淡蔬果清瘦一身

蔬菜既有營養又可以讓你瘦身，不妨可以借鑒一下哦。 一、開水白菜： 【原料】：白菜心200克，雞湯(或鮮湯)適量，鹽、味精、胡椒粉各少許。 【制作】：白菜心洗凈去筋絡，入沸水中焯斷生，即刻撈起開水漂涼，瀝干水分，修整成型后放入湯碗