-
產后媽媽需要多少營養？
核心提示：分娩以后，由于母體在妊娠期間為適應胎兒生長發育需要以及為分娩做好準備而發生的種種變化，都要逐漸消退并恢復到妊娠前狀態(乳☆禁☆房除外)，這些復原變化大約需要6-8周才能完成，這段時期稱為產褥期。 在產褥期，子宮的變化最為明顯，隨著
2012-05-13 402 -
產后溫補食譜
核心提示：產婦進補理所當然。不過，專家指出，產婦進補也是有門道的。專家提醒，產前不宜進補，而產后進補以“溫補”為宜。 食譜_生育網" src="/pic/20120320/fd709497-edd5-4457-acca-4b8a55d1
2012-03-20 741 -
產后腹痛、身痛應該吃什么
產后子宮收縮所產生的疼痛或因血瘀或因產后氣血虛弱，濕熱乘虛而入所引起的腹部疼痛，稱為產后腹痛。 產后腹痛、身痛應該吃什么 產后腹痛的食療可選用： 1. 山楂60克，紅糖30克，將山楂放入砂鍋內用文火煮5分鐘后，加入紅糖再煮片刻，趁熱飲服
2011-02-19 651 -
產后減肥食譜:七日減肥套餐
核心提示：減肥，成了媽媽們堅持不懈的事業，為所有愛美的媽媽精制了一份減肥寶典。產后減肥食譜:七日減肥套餐。讓我們一起將減肥事業進行到底。 減肥寶典：新媽媽7日套餐 7天減肥套餐 吃，是一門藝術，如何吃著減肥就是一門學問了。飲食是減肥過程中
2011-03-12 1317 -
產后第一周的飲食注意！
很多媽媽因為產后不注意而落下月子病，她們不知道產后一周的飲食不恰當，有可能是月子病的根源。 俗話說：產前一團火，產后一塊冰，新媽咪由于分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產后第一周
2011-02-19 648 -
不同職業媽媽調理月子食譜
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 勞動型 分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，
2011-03-03 671 -
產后飲食的“宜”與“不宜”
核心提示：產后宜吃的七種食物 燉湯類 雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 產后宜吃的七種食物 燉湯類 雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等
2012-07-03 2608 -
“坐月子”期間的合理營養
據調查，我國產婦“坐月子”中有82%的人維生素C攝入量不足，有一半以上人的維生素B2攝入量低于需要量，95%以上人的鈣攝入量不足。產婦的營養不平衡，很大原因是由于“坐月子”的老習慣造成。 北方許多地區，習慣讓“坐月子”的婦人大量進食
2012-07-03 1550 -
坐月子怎樣吃的五大誤區
其實很多時候，我們的生活中有不少用餐誤區，那么怎么吃才能在月子里讓新媽媽們既有足夠營養供給寶寶奶水而又能不傷自己身體呢? 誤區1 為了早產奶，產后
2012-07-01 1771 -
新媽媽月子忌口當心影響哺乳
準媽媽生產完后，最為關心的就是如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產，產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。 重要提醒 分娩方式不同康復方法有別 北京
2012-06-30 1680 -
產婦喝湯有講究
核心提示：湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食中含有豐富的水溶性營養，對于產婦來說，可謂最佳營養品。但產后喝肉湯也是很有講究的。 如果產后乳汁遲遲不下或下得很少，就應該早些喝點肉湯，以促使下乳;反之就應遲些喝肉湯，以免乳汁分泌過多，造成乳汁
2012-06-22 654 -
月子的三大“陋習”
核心提示：民間流傳著產后不能吃生冷或涼性食物，認為蔬菜水果都是涼性的，因此，許多產婦在“坐月子”時不吃蔬菜水果。 陋習一：“坐月子”高蛋白多多益善 正確觀念：蛋白質充足不過量，保證均衡營養。 通常認為，產后氣血大虧，需要大補大養，因此主
2012-06-18 528 -
蓮藕宜在產后兩周吃
核心提示：蓮藕是產婦的滋補佳珍，但由于屬性偏涼，故不宜過早食用，最好產后兩周再吃。 河南鄭州市第三人民醫院中醫科王素君副主任醫師介紹，生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血。藕的含鐵量較
2012-06-17 516 -
哺乳期媽咪八種藥物要遠離
因哺乳期婦女中服藥物通過乳汁分泌，傳給嬰兒，故哺乳期婦女忌服下列藥物： 1）抗腫瘤藥：如環磷酰胺、馬法蘭等可造成胎兒畸形及死胎，或新生兒畸形。 2）抗驚厥藥： 如苯妥因鈉、奎寧、腎上腺皮質激素、抗甲狀腺藥物、細胞
2012-06-13 562 -
月子滋潤粥湯介紹！
黑芝麻粥 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖適量。 制作方法：揀去黑芝麻中雜物，淘洗干凈、曬干、放鍋內炒熟，壓成碎末。淘洗干凈大米，放鍋內，加適量清水，用大火燒開后，轉微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，
2012-06-11 513 -
專家建議坐月子適當吃野菜
秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收獲的季節，還可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物，盡情享受月子“補身餐”。 專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例
2012-06-11 295 -
新媽媽美顏餐大推薦
核心提示：紅棗菊花粥 材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，制作：把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。 推薦美顏餐—— 紅棗菊花粥
2012-06-09 293 -
產后新媽媽要補得恰到好處
十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都要為了孩子而改變。因此月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。這并不意味著一定非要大補，補不
2012-06-07 312 -
產后第一餐吃什么好？
核心提示：當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她們也許不知道，產后第一餐的飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。那么，產后第一餐吃什么更好呢? 新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形
2012-06-03 700 -
對月子里飲食的幾點建議
月子期的將養措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天后，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養的食物。 如前一章所述，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血
2012-06-01 329
