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3階段“月子餐”各不同
坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。 分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合
2012-03-13 244 -
月子期間飲食要以清淡易消化為主
在坐月子期間產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產后飲食最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。 飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配。菜肴以湯菜為主，每餐都要有一個湯（雞湯
2011-03-13 297 -
產后30天營養訂制方案
保證自己的身體盡快恢復，為哺育寶寶做好充足的準備，在哺乳的同時使自己的體形盡快恢復……看看專家為你訂制的營養方案吧! 一、分娩當天 新媽媽的身體變化： 無論是陰☆禁☆道順產還是剖宮產的新媽媽，在經歷了長時間的陣痛與分娩后，體力和精力都已嚴重透支
2011-02-27 203 -
漂亮媽媽私房飲食秘笈
整日與電腦相伴的漂亮媽媽們越來越多，在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，漂亮媽媽應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，從而補充人體內維生素a和
2011-03-13 111 -
產婦月子期常用食物
核心提示：產婦在月子里的食物主要有以下這些種類。燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消
2011-03-12 204 -
15個月子飲食秘訣
核心提示：生完寶寶后，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的15個月子飲食秘訣。生完寶寶后，元氣大傷的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的
2011-03-12 187 -
新媽媽產后的最佳營養品
紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。雞蛋 營養特點：含蛋白質豐富而
2011-03-17 301 -
新媽飲食的九個關鍵點
核心提示：生一個寶寶真不易!新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養，結果卻不盡如人意。月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與愿違。 新
2011-03-12 173 -
魔鬼身材速成餐 三天快速減肥
想不想快速減肥，變成令人羨慕的魔鬼身材？想，那就來吃吃小編為你推薦的三日魔鬼身材速成瘦身餐吧! 輕輕松松，吃吃就瘦，胖mm們來試試快速減肥的滋味吧! 第一天： 早餐黑茶/咖啡(不加奶精)、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生醬 午餐
2011-03-14 737 -
產婦飲食10大注意事項
分娩后，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因為，它不僅關系到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多么的重要！ 產后新媽媽的飲食標準 補充生產時所消耗的大
2011-02-26 1001 -
產婦可以吃鴨肉嗎
鴨肉是一種美味佳肴，適于滋補，是各種美味名菜的主要原料。鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻，十分美味 鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎
2011-03-17 2218 -
秋冬坐月子美味“補身餐”
核心提示：秋季不但氣候宜人，而且在這個收獲的季節，更可以利用應季的蔬菜、瓜果和谷物，盡情享受月子“補身餐”。所以在秋季生產的媽媽最幸福~!用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用，有助于增進產婦
2011-03-03 236 -
剖腹產媽媽的產后調理方法
核心提示：陰☆禁☆道分娩是胎兒出生的最佳途徑，因為這是一個“生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯，所以自然分娩的產婦在產后身體恢復快，乳汁充足，而且嬰兒生長發育良好。剖腹產是在不能正常分娩時，醫生為了確保母嬰的安全，不得以采取的
2011-03-12 244 -
產婦食譜--黃酒蒸蝦
蝦含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸等，具有壯陽補腎、健脾胃、下乳汁等作用。 黃酒活血行經、通乳等作用。此菜具有溫補腎陽、養血通乳的功效。適于產后腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女食用。 食譜--黃酒蒸蝦"
2011-03-17 950 -
產婦食譜--麥芽粥
此粥有回乳作用。適于小兒斷乳，需停乳者食用。 產后食譜--麥芽粥 原料： 粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。 制作： 1、將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。 2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅
2011-03-18 501 -
產后應喝什么樣的肉湯？
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食中含有豐富的水溶性營養，產婦飲用后，不僅有利于體力恢復，而且可以促進乳汁分泌可謂最佳營養品。事實上，產婦喝肉湯也有學問。如果乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳；反之就應遲些喝肉湯．以免
2011-02-19 259 -
產后如何進補能留住青春？
核心提示：相夫教子是中國傳統婦女的標準，很多女性結婚生子后往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。產后如何進補才能留住青春 母親節來臨之際，北京廣安門醫院食療營養部主任王宜卻表示：誰說生完孩子就邁入了黃臉婆
2011-03-08 277 -
夏季產婦需補充的營養食物
產婦由于在生產過程中消耗的大量的能量，并且馬上又給還的喂奶的責任，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。 1、紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿
2011-02-27 256 -
吃好月子餐要注意7個講究
很多生產后的新媽媽跟我說，我也知道坐月子飲食要講究，但到底要怎么講究還是不清楚，今天我就在這細細講一下坐月子的飲食講究。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。 坐月子飲食要注意7個
2011-03-12 125 -
哺乳孕婦回奶與退奶指南[^^]
胡孟彩說，周女士的骨折并不一定與妊娠、哺乳有直接關系。“我做婦產科醫生這些年來，也沒有遇到過這種極端的病例，且到目前為止，還沒有可靠的研究數據表明，妊娠期和哺乳期不特意補鈣會導致骨折”。“給孩子哺乳是要消耗大量鈣的。”胡孟彩說，產后特別是
2011-03-05 175
