最牛，最挺的豐胸塑型方法

如果你30歲 多數30歲女性的乳☆禁☆房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產后的胸部變化。懷孕時，乳☆禁☆房會逐漸變大，產后或哺乳后，乳☆禁☆房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳☆禁☆房衰老”，主要是因為乳☆禁☆房不再生成乳汁，部

瘦身,媽咪產后瘦身大全：觀念篇

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，參考本文的方法，媽咪可以比產

歷時了一年的自然減肥

寶寶已經一歲了，我的體重基本恢復到懷孕前的水平了。雖然還是比較胖，但我已經很滿意了。我身高165厘米，體重120斤。 懷孕的時候我就怕長得太胖，一來怕自己長得太胖營養過剩，導致孩子也大不能順產，二來也怕生完后孩子后減肥任務太重。 所以懷

自測：你是不是“防曬迷糊”

編者按：有美容雜志和化妝品牌的知識普及，大多數女性已經知道防曬很重要，但在一些防曬細節的處理上，大家往往感覺自己的知識模棱兩可--你是不是一知半解的“防曬迷糊”？按照直覺解決問題顯然不靠譜，看看皮膚科醫生總結的10大防曬細節問答吧，從

時尚媽媽產后瘦身小心帶來害處

3日減9斤的健康減肥食譜

減肥食譜導語：放假在家，不妨試一試這套減肥食譜。 第一天： 早餐 西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。 午餐 礦泉水吞金槍魚（魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐 白

卸后美膚 緩解干燥3大招(圖)

“每次卸完妝都會覺得皮膚很干燥，有什么辦法能徹底緩解嗎？” 出招：每次卸妝洗臉后都別忘了以下三個步驟， 同時再配合適當的護膚品，你的肌膚就不會再覺得干燥了。 涂化妝水： 化妝水含有容易浸透皮膚內部的成分，可以讓皮膚增加擁有

新媽媽瘦身秘籍

導讀：產后的6個月是媽咪減重的黃金期，這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，減重的效果會較好。 產后6個月內是減重的黃金時期。六甲村針對媽咪產后的生理狀況與體型變化，為您規劃之產后最佳塑身穿著，若再搭配飲食控制及適量運動，

婚前一周健康減肥食譜

前一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。 周一減肥食譜： 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二減肥食譜： 早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡

周末就來點不一樣的瘦身運動

周末放假，也給你的運動計劃放個小假吧！長期做同一種運動，不但容易乏味，難以堅持，而且瘦身效果也不那么顯著。 瘦身運動 src="/uploadfile/2009/0411/20090411041438344.jpg" border=0>

渾圓美胸 3招經典瑜珈法

瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。 準備好了嗎？要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個經典的瑜伽姿勢之后的你的樣子吧。 閱

秋季女人唇部大護理

秋季到了，雖然艷陽不再囂張，秋風格外清爽，但干燥的感覺卻無處不在。有時不管喝多少水，細膩的唇部還是會感到干干的。其實，這是您的唇部在通知您它需要護理了。 唇部護理 1、以熱毛巾敷于唇部約5分鐘； 2、涂上一層厚厚的凡士林；

產后減肥的6個錯誤概念

生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后減肥的6個錯誤概念 錯誤概念1　生完孩子就節食 寶寶出生后不久，新媽媽lisa就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周

如何“跑”出纖纖玉臂

手跑？很稀奇吧？顧名思義，“手跑”就是以手為中心的一項健身活動。這是美國的健身專家們新設計的一種新型健身運動。手跑形式多種多樣，健身者可躺在草地上、沙灘上或墊子上進行，當然也可以躺在床上進行。仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部

妊娠紋，產后媽媽的尷尬

妊娠是女人一生中最重要的一個時期，經過驚喜、待產、分娩、寶寶終于來到媽媽的懷抱。準媽咪在孕育小寶寶的同時，自身在發生著巨大的變化，肌膚也不例外據統計，大約有70 ％左右的準媽咪在懷孕五、六個月左右的時候，日漸隆起的腹部會出現一條條花紋，開

巧克力，越吃越瘦的秘訣

提到減肥，我們直接就會聯想到控制食欲和自我控制。而對于對于喜歡吃甜食和巧克力的人來說，克制飲食確是難上加難。有沒有不用節制甜食又能減肥的方法呢? 趙薇最愛吃巧克力，她有一個吃不胖反而瘦的神奇瘦身法，那就是食用黑巧克力。適當食用黑巧克力對于

上臂美麗啞鈴操

你是否對你的手臂不滿意，那就趕快學習這套啞鈴操吧。 上臂前側肌肉調整動作 雙腳分開與肩同寬，雙手握緊啞鈴，掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。

攝取脂肪會讓你更健康

脂肪是維系身體所有功能運作的重要因素，不論是荷爾蒙造，健全的神經系統，情緒的穩定，維生素和礦物質的吸收等，都需要脂肪參與。脂肪是大腦和皮膚的必要組件，適量攝取，會有幸福滿足的感覺。并不是所有脂肪都不好，所以適當攝取，不但讓食物更美味，還

香唇滴出點點魅力

唇部一向是化妝的重點，如果唇部線條完美，可以彌補很多不足，以下是一些唇部化妝的小點子，你可以參考一下，讓你的香唇，滴出點點魅力： 1、如果您的唇色太深、不均勻，或是唇型不明顯，都可以用遮瑕膏或粉底來掩飾，而且粉霜基底還能使唇膏色彩更

與干燥過招 臥室補水(圖)

臥室內，有人習慣在空調下入睡，臥室里本身濕度就較低，這樣可就誤入了干燥的圈套。沒關系，一樣有補救措施： 1、保濕精油浴。睡前的芳香精油浴，既減壓又美膚。選擇潤膚的玫瑰、牛奶，或具有保濕效果的芳香精油，為全身肌膚提供保濕滋潤。 2、