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產后3天內的飲食如何安排
核心提示：分娩后的產婦，需要足夠的營養補充，懷孕與分娩的消耗、生☆禁☆殖☆禁☆器官的逐漸恢復及分泌乳汁等因素，也需要營養的額外補充。 分娩后的產婦，需要足夠的營養補充，懷孕與分娩的消耗、生☆禁☆殖☆禁☆器官的逐漸恢復及分泌乳汁等因素，也需要營養的額外補充。一般
2012-03-20 230 -
分娩后應該怎樣吃？
核心提示：分娩時母體需要消耗體力、又出血，惡露亦會消耗大量的蛋白質，且加上尿量增加、出汗多，如果未能適當的補充營養及水份，會使產婦變得虛弱。因此充分的休養、適當的營養是產婦恢復體力的要素，尤其對于自己哺乳的媽媽們需要更多的營養與精力。分娩
2011-03-04 172 -
坐月子應從哪些食物中攝取營養素
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 坐月子應從哪些食物中攝取營養素 1.蛋白質 瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類制品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 2.脂肪
2011-03-14 436 -
月子期間要忌鹽嗎？
核心提示：“產婦在月子里能吃鹽嗎? 聽老人們說，在月子里吃的菜和湯里不能放鹽，不然會沒奶的，這是真的嗎? ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院咨詢坐月子時的擔憂。 民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好
2011-03-16 197 -
新媽飲食排毒法
核心提示：產后，特別在月子里，由于活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什么辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 一、排毒早餐 每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅
2012-03-23 241 -
素食媽媽月子怎么補？
核心提示：素食的媽媽在月子里如何保證營養呢?素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。 素食的產婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有多種必需氨基酸，有助
2011-03-03 132 -
新媽媽必讀：產婦飲食禁忌
1、產褥期的飲食調節在于補償分娩中的消耗，使身體盡快復原，并保證有充足的乳汁供給嬰兒。 2、產后最初幾天，由于體力消耗大，產婦往往食欲較好，常常在不知不覺中吃的過飽，但因休息的時間多，活動少，有時感到飯后不舒服。所以，產后最初幾天的飲食最
2011-02-19 2327 -
產后如何補養身體？
核心提示：產婦分娩后數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。產婦臥床較多，不能吃過多的雞蛋或肥油厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血癥的正常恢復，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生兒吃
2011-03-02 176 -
無花果巧治產后體虛
核心提示：無花果屬漿果樹種，可食率高達92%以上，果實皮薄無核，肉質松軟，風味甘甜，具有很高的營養價值和藥用價值。成熟無花果大多數品種含糖量在15%～22%之間，是許多一二代水果品種的一倍多。果實中含有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨
2011-03-13 254 -
夏季坐月子飲食不能貪涼
大家都知道在坐月子期間，有很多的禁忌，尤其中在飲食方面。對于夏天做月子的媽媽，飲食方面就更應注意，別為一時貪涼而引發各種傷害。對于生冷食物要慎食，生冷的食物會刺激消化系統，而新媽媽胃腸功能在產后需要一定時期的恢復，如果吃了生冷的食物，如
2011-03-05 288 -
產后第一周的瘦身月子餐
第一周是代謝排毒周，目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的”填腹』補品。不論是自然產、剖腹產或是小產，在產后的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補虛，更可以提高 抗
2011-03-14 243 -
15個超實用坐月子的食補秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上該怎樣補呢？ 1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕
2011-03-13 229 -
新媽媽月子里的12種補藥
中醫食療是中國人健康體魄的“獨門秘籍”，產后這個關鍵時期更有著豐富的食療調補經驗。但并不是所有的食療用藥都適合新媽咪，也不是某一種食療用藥適合所有的新媽咪，都需要辨證考慮適應癥和適宜體質的問題，那么哪一種藥物適合你用于食療呢？ 1．人參—
2011-02-23 200 -
產婦陽氣虛弱宜選擇哪些食物
核心提示：身體陽虛，常因產后傷氣所致，主要表現為：腰膝酸軟，畏寒肢冷，下肢冷痛，頭暈耳鳴，尿意頻數，夜間尤甚等癥狀，或經醫師診斷為陽氣虛弱者，宜選溫補壯陽的食物。 身體陽虛，常因產后傷氣所致，主要表現為：腰膝酸軟，畏寒肢冷，下肢冷痛，頭
2012-03-24 346 -
坐月子 最好每天吃六餐
新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。一個喜食辣味的產婦，因忍受不了清
2011-03-17 487 -
產后吃雞肉須警惕四件事
真相1其實雞胸肉比雞腿肉更健康? 研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低于雞腿肉，而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。 另外，雞腿肉含有大量鐵質而口感更美味，因此受到許多家庭的喜愛。 真相2為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞
2011-03-12 170 -
產后新媽應該吃哪些魚？
皮膚不好的人應該多吃一些帶魚，帶魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤澤與彈性。此外，帶魚對慢性肝炎也有一定的輔助食療作用。 我們平時在家中最常吃的草魚有平肝、祛風、活痹
2011-03-01 138 -
產后第三周至滿月的瘦身月子餐
第三周至滿月為滋補進養周：目的補充營養、恢復體力紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二周相同，每日分量約1～2碗。魚類黑色、紅色的魚均可(剖腹產者可吃鱸魚)，做法與第一、二周相同。蔬菜可任選高麗菜、紅蘿卜、菠菜、油麥菜、紅莧菜或發
2011-03-12 175 -
女性產后進補以“溫補”為宜
核心提示：海淀區婦幼保健院產科段志堅指出，產前孕婦本身就火氣壯，感覺發熱，因此不宜進補。尤其在剖腹產前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品。而在產后產婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果
2011-03-01 235 -
坐月子媽媽必吃的食物
紅糖 紅糖富含鐵質，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會損害媽媽的牙齒。 豬手
2012-03-12 406
