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最適合產婦吃的五種蔬菜
產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損 傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點， 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬
2012-06-27 232 -
產后快速甩掉豬腩肉的方法
一、產后最佳減肥時間： 很多媽媽產后不知道產后減肥最佳時間的把握，而產后減肥最佳時間的把握對于恢復產前的身材很重要，會有事半功倍的效果。那產后減肥最佳時間是什么
2012-06-27 250 -
明星媽咪產后塑身秘訣
最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究，基本上是糙米、蒸魚和燕麥餅干。 林青霞以
2012-06-27 229 -
引產后的護理注意事項
流產要坐“小月子”，而孕周長，大月份的引產要坐“大月子”。只不過休養時間無需產婦坐月子那么長，沒有催乳需要而已。 孕周越長，休養時間越長 不論是引產還是流產，本質和生育是類似的，女性的生殖系統都會遭遇較大的創傷。女性引產、流產后的
2012-06-27 431 -
婦科檢查是女性的“護身符”
據世界衛生組織調查：三分之一的癌癥可以預防，三分之一的癌癥如早期發現可以治愈，三分之一的癌癥可以減輕痛苦延長生命，通過體檢都可以早發現、早治療，正因為如此，對女性來說，婦檢是一道不可少的“護身符”。 盡管專家一再強調所有女性每年都應該
2012-06-27 181 -
產后24小時自我護理
觀察出血量 產后出血是產婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。 目前，在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產后出血,產婦在分娩后兩小時內最容易發生產后出血，產后2小時出血400毫升
2012-06-26 181 -
產后恢復曼妙身材有妙招
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 第1周
2012-06-26 150 -
產后巧吃紅薯恢復完美體形
素食雖好，但也要合理搭配才能出效果。面對眾多素食，新媽媽不要用“拿來主義”，急急忙忙地亂補，而要每周以一種素食為主，合理搭配其他食物。紅薯是媽媽主要素食之一，現在就讓我們說說怎樣才能吃出最好的紅薯。 別樣的營養倉庫 說起紅薯，媽媽們會脫
2012-06-26 197 -
產后如何回復完美胸型？
導讀： 生完寶寶，你是否又開始為你的身材而煩惱呢？乳☆禁☆房變小、乳☆禁☆房下垂，究竟該怎么辦呢？別著急，下面就為你分析原因，為你支招！ 很多女性在哺乳結束后通常不到一年就面臨一個煩惱，之前還飽滿的乳☆禁☆房開始下垂，還不斷的萎縮變小，變得松軟沒有彈性
2012-06-26 241 -
產后“緊腹束腰”害處多多
不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡，于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩后，子宮會逐漸復位，而產后形成的松弛腹壁，大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷
2012-06-26 121 -
新媽媽產后減肥怎樣最有效？
剛剛做上新媽媽的你是否在為自己的身材煩惱呢？是不是想找一套健康安全的產后減肥方法來試試呢？我推薦一套產后保健操。產后第10天開始做，每日3次，每次15分鐘左右，運動量應逐漸加大。 一、呼吸運動：仰臥，兩臂伸直放于身旁，先深吸氣，使腹壁
2012-06-26 148 -
新媽媽產后第一年最感孤獨
英國最新調查顯示，女性生育第一個孩子后的第一年是她們心理上最孤獨的一年，主要原因是她們在生孩子和休產假期間，無暇與朋友和同事聯系，從而與外界脫節。 英國《媽媽與寶貝》雜志和特斯科超市有限公司對大約2000名新媽媽展開調查，結果顯示，5
2012-06-26 142 -
產后通風會引起產后風嗎
產褥感染俗稱產后風，是由于致病菌在產前、產時或產后進入產道而引起的疾病，也是產婦在產褥期易患的比較嚴重的疾病。 分娩后，產婦的子宮頸、陰☆禁☆道和外☆禁☆陰都可能遭受不同
2012-06-26 124 -
產后媽咪享“瘦”非難事
想要瘦下來的媽咪，最好親自喂母乳，因為哺喂母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量，是最好的瘦身方法。 【飲食營養篇】 根據統計，產后肥胖是婦女肥胖的最主要原因，健康網絡專欄作家劉啟森說，現在的媽咪因為多是上班族，常常需要晚上照顧小寶
2012-06-26 107 -
新媽媽祛斑方法大揭秘
核心提示：產后有許多新媽媽少了不敢站在鏡子前，更別提與妙齡少女比美了，因為經歷孕期的折騰，給自己的身體帶來了巨大損傷，各種斑疤的出現加重了新媽媽的心理負擔，無需煩惱，小便介紹幾方助您擺脫煩惱，重現如脂肌膚，盡情展示作為新媽媽的獨特韻味。
2012-06-26 95 -
產后游泳謹防得風濕
儷人女子醫院中醫科主任陸雅芳分析說，產婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內，并滯留于肌肉和關節中，使得產婦周身氣血凝滯，引發身體關節和肌肉疼痛。 產后游泳是從西方傳來的產后恢
2012-06-26 121 -
產婦生殖系統有哪些變化
產婦自胎兒及其附屬物胎盤娩出到全身器官(除乳腺外)恢復至妊娠前狀態，一般需要大約6～8周的時間，這個時期稱為產褥期，通常叫“坐月子”。產婦做好這段時間的保健，不僅關系到身體的正常恢復，而且對新生兒的生長發育亦有密切的關系。 因此，應
2012-06-26 119 -
準爸與胎兒講話有啥好處
聲學研究表明：胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而準爸爸的說話聲音正是以中、低頻調為主。因此，準爸爸堅持每天對子宮內的胎兒講話，最能夠讓胎兒熟悉父親的聲音，從而喚起胎兒積極的反應，有益于胎兒出生后的智力發育及情緒穩定。 盡情地說吧！
2012-06-25 191 -
新媽媽產后恢復四大對策
10月懷孕一朝分娩，隨之而來的煩惱也會跟來，這里為你準備了解決之道。 1、頭發： 10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。 對策：注意飲食的多樣化，及時補充維生素、蛋白質和礦物質，將有助于頭發的恢復和生長
2012-06-25 160 -
產后多少天可以下床運動
有人認為“坐月子”就是要臥床休息一個月，過早下床活動就會傷身體，其實這是完全不必要的，對身體的恢復健康也是不利的。產后進行適當的活動，身體才能較快恢復。 一般產后第一天，產婦較疲勞，應當充分睡眠或休息好，使精神和體力恢復，但如果產婦
2012-06-25 148
