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新媽媽們在產后前兩周需要注意的事項
新媽媽不妨嬌氣點兒，產后兩周之內注意保存體力，以便承擔繁重的育兒工作。 不要長期平臥，用軟枕頭墊高頭部、后背及腰部。產后子宮韌帶松弛，子宮處于恢復期，長期平臥多會使子宮后傾，導致盆腔血液循環不暢造成盆腔瘀血，而使腰背疼痛。巧用軟枕頭，
2012-07-03 185 -
不要超期使用你的節育環
“知道自己使用的節育環有效期是幾年的請舉手。”近日，在一家單位組織的針對女員工的健康講座上，專家現場提問，結果只有一人舉手回答。很多育齡女性對節育環的相關知識了解不多，甚至由于擔心使用節育環引起感染等情況而不敢使用。對此，記者近日就節
2012-07-02 346 -
產后得了痔瘡怎么辦
網友：您好，教授，我生完孩子兩個月了，順產的，生后長了很多痔瘡，大約有7、8個，大的如黃豆大小，疼痛難忍，剛開始不敢坐、走，現在好點了，但是痔瘡還沒好，請問怎么辦呢? 產后得了痔瘡怎么辦 馬良坤：痔瘡也是懷孕期和產后期一個比較常見的問
2012-07-02 255 -
新媽媽產后要經歷的幾大磨難情況
我一直想當然認為，生產，是一個挺著碩大無比的肚子生活了十個月的女人最期盼的一刻。因為那個時候將告別一切有關懷孕的不便：不再氣喘，不再小心翼翼地左側臥，不再擔心BB是否少了或多了一根手指，或者更嚴重的，是個兔唇。我可以自由地奔跑，可以趴著
2012-07-02 239 -
心態調整 避開產后抑郁
小張自從剖腹產下寶寶后，心情一直不好，起初只是不想說話，胸悶、郁郁不快，后來發展到一整天都躲在房里哭泣、不吃不喝，對寶寶也不理不睬，甚至有不想活的念頭。在與心理醫生的交談中，她責怪丈夫在外企工作，經常加班加點，對她和寶寶的關心甚少。小張
2012-07-02 212 -
妊娠紋出現的部位
1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。 2.大腿內側 3.臀部 4.胸部
2012-07-02 221 -
新媽媽如何預防產后抑郁
據專家統計，新媽媽在產后常出現為期一周的情緒抑郁，發生率要占新媽媽總人數的1/3到1/2。表現為情緒低落，容易哭泣、遇事焦慮、注意力難以集中、健忘、悲傷、失眠、對嬰兒過于擔心，絕大多數新媽媽在經過一段時間飲食調養或情緒疏導會很快恢復正
2012-07-02 217 -
不容忽視的產婦心理問題
產婦應重視產后的抑郁心理，根據國內一些研究結果顯示，產后抑郁癥的發生率大概在5.5%到17%左右。 專家表示：一般產后抑郁癥和產婦的年齡并沒有直接關系，主要由心理、社會等因素造成，例如：家庭關系、居住環境、生活質量等因素都會給產婦帶來一
2012-07-02 271 -
產后女性骨盆肌肉如何恢復
骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構成了尾骨。 骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層，即較內部的一層、
2012-07-01 223 -
產后月經不調，新媽媽發難
產后新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，都會造成產后各種月經問題。 正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后即來月經，晚的要到寶寶1歲后才恢復。從醫學角度來講，根據子宮內
2012-07-01 218 -
戰勝妊娠紋，準媽媽的護膚大戰
核心提示：在漫長的孕期中，小寶寶在媽媽的肚子里一天一天的成長，在收獲這份幸福與喜悅的同時，愛漂亮的孕媽咪們不免開始擔心，水亮動人的外表會因妊娠紋的出現而大打折扣。“妊娠紋可以避免的嗎?”對于大多數準媽媽的這一疑問，專家解說：“孕婦要完全
2012-07-01 179 -
新媽媽如何拒絕“腹”出?
練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。 動作之一——“龍卷風” 練習部位：腹部 1、身體直立，雙腳分開，右腿放于左腿前方。 2
2012-07-01 171 -
助你塑造苗條小腰的食物
簡單的6招飲食法則，能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹，一起試試吧！ 法則1：將下列食物融合在每日菜單中 ·堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等； ·豆類或其它豆莢類食物； ·菠菜和其它綠色蔬菜； ·無脂、低脂牛
2012-07-01 228 -
新媽咪產后私處護理攻略
產后的女性，最需要恢復的部位當然就是自己的陰☆禁☆道與乳☆禁☆房了，這些部位都是女性十分看重的部位，而私處護理也需要有不同的方式和方法。 私密部位1：產后陰☆禁☆道如何恢復？ 由于懷孕的緣故，不可避免的是外☆禁☆陰、陰☆禁☆道及盆底組織都發生了一定的變化，下面
2012-07-01 206 -
新媽媽的產后瘦身計劃一
第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 第三，睡覺前在床上做收腹和消除腰部脂肪運
2012-07-01 157 -
產后出汗多怎么辦
絕大多數婦女在產后出現多汗現象，以夜間睡眠時和初醒時更為明顯，一般產后頭兩天比較明顯，大多在產后1周內好轉。這是正常的生理現象，因為妊娠期體內聚積很多水分，產婦皮膚排泄功能旺盛，由皮膚將妊娠期間積聚在體內的大部分水分排泄出體外，所以產
2012-07-01 243 -
產后恢復之妊娠紋攻略
來源：onlylady 妊娠紋形成原因：人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕
2012-07-01 171 -
新媽媽恐慌之產后脫發
懷孕期間你肯定會為你一頭濃密而富有光澤的頭發而感到興奮，除了某些會出現頭發偏干的情況，但這種情況只需要一點護理就很容易解決了。你甚至還會想：懷孕竟然能夠讓我的頭發更富有生命力了!但寶寶出生以后，你的喜悅很快就被驚慌所代替了，你會發現頭上
2012-07-01 188 -
第1天做產褥操
從產褥操最基本的“深呼吸”開始，相當于預備動作。在做操前后，做胸式或腹式深呼吸。“踩部操”加速腳部血液循環，加強腹肌有助子宮早日康復。胸式呼吸：面朝上平躺，雙手放在胸前，慢慢吸氣，呼氣，每次10遍，每日2—3次。 腹式呼吸：面
2012-07-01 189 -
產后恢復常見的腹部問題及解決方法
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前后會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚松弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣癥狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產后媽咪參考。 女人懷孕除
2012-06-30 170
