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懷孕飲食注意事項有哪些
懷孕飲食注意事項有哪些？懷孕飲食注意事項有哪些是很多女性朋友關心的話題，懷孕人生中的一個特殊時期，由于胎兒需要充足的營養，因此，孕婦需要補充足夠的營養，當然這些營養需要來自于日常的飲食，那么究竟懷孕飲食注意事項有哪些呢？1、不宜吃木瓜木瓜
2011-03-05 505 -
火爆腰花 孕婦食譜
火爆腰花 孕婦食譜 材料 豬腰100克、黃瓜1根、紅泡椒15克、姜、蔥花、蒜各適量。 制作 豬腰洗凈，平切成兩片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一斷的眉毛形，焯水待用；黃瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，待用
2011-03-03 223 -
青椒釀飯-孕婦藥膳飲食
材料：綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。 調味料：咖哩粉、色拉油。 做法：干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。青椒、紅椒對半去籽，一半切細丁另一半內部刮凈備用。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及
2011-03-05 272 -
瑤柱鮮蘆筍
孕婦食譜補虛養身調理 主料： 干貝 100克 蘆筍 500克 輔料： 胡蘿卜 50克 調料： 姜 3克 紅葡萄酒 5克 植物油 20克 蠔油 5克 醬油 3克 白砂糖 3克 小麥面粉 4克 香油 5克 胡椒粉 3克 制作工藝 1.
2011-03-17 273 -
豉油皇蒸紅魚
孕婦食譜益智補腦調理 主料： 羅非魚 650克 輔料： 紅辣椒 50克 姜 50克 大蔥 50克 調料： 醬油 5克 香油 5克 魚露 5克 白砂糖 3克 胡椒粉 2克 蔥油 30克 制作工藝 1.紅尼羅魚除去鱗、內臟、鰓后沖洗干
2011-03-03 221 -
補鈣：要充分利用食物好
現在我們都十分講究補鈣，嬰兒要補，青少年要補，中年人要補，老年人還得補，但如何補鈣才補到實處呢？ 通常人體補鈣有以下幾種方式：1. 食用含鈣量較高的食物，如牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜等。2. 對食物注意合理搭配，不僅攝入鈣的成分，還要攝
2011-03-11 189 -
海蝦豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 400克 輔料： 蝦米 50克 榨菜 30克 油菜 200克 調料： 鹽 2克 味精 1克 白砂糖 5克 料酒 5克 植物油 20克 制作工藝 1.豆腐經鹽水燙過后，切成小方塊；榨菜切細末；油菜去莖桿留葉切成
2011-03-12 190 -
銀魚莧菜羹-胎兒成長發育-孕后期食譜
銀魚莧菜羹-胎兒成長發育-孕后期食譜 【材料】銀魚100克、莧菜300克、大蒜1粒、姜1片 【調味料】 a料:鹽1/8小匙、淀粉1小匙 b料:胡椒粉1/8小匙 【做法】 1、銀魚洗凈、瀝干。莧菜洗凈，切成3厘米小段。姜、大
2011-03-04 477 -
枸杞杜仲鵪鶉湯
肝調養調理腎調養調理高血壓調理孕婦食譜 主料： 鵪鶉肉 250克 輔料： 枸杞子 30克 杜仲 10克 調料： 料酒 10克 鹽 3克 胡椒粉 2克 大蔥 8克 姜 8克 制作工藝 1.將枸杞子,杜仲分別洗凈. 2.將鵪鶉悶死,去
2011-03-13 333 -
雪映紅梅
雪映紅梅 此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等多種營養素，其中鈣、磷的含量較高，孕婦常食，有利于胎兒骨質發育。原料：豆腐500克，胡蘿卜（小手指粗）2根，豬肥膘肉100克，水發香菇3個，雞蛋3個，熟油15克，干淀粉5克，鹽、味精
2011-03-07 176 -
烏雞糯米蔥白粥-孕婦藥膳小貼士
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。 調味料：鹽。 做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調味，最后入蔥絲悶一下即可。
2011-03-05 305 -
滿分孕婦：補鐵你做好了嗎？
需求量： 女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約為27毫克。 補充時間： 妊娠4個月以后，鐵的需要量逐漸增加，后期則更要注意補充鐵。 動物類食物中含鐵較多 動物的內臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)，動物的血
2011-02-28 117 -
補鈣看準“時間窗”
清晨6～9點是心臟病、中風，哮喘、肺氣腫等的高發時段，此時適量補鈣，能夠增加血液中的血鈣濃度，減輕這些危險因素。 上班族常因應酬推遲晚飯，在下午4～6點時如果嚼上2片鈣，就會加倍保護胃腸道。 睡前服鈣片或喝牛奶，加1～2片蘇打餅干，是
2011-03-14 182 -
素高湯
孕婦食譜 主料： 玉米（鮮） 100克 胡蘿卜 30克 土豆 40克 竹筍 50克 圓白菜 20克 番茄 200克 豆腐 40克 制作工藝 1.將玉米、胡蘿卜、馬鈴薯、竹荀分別洗凈后切塊，放入鍋中加入六杯水，蓋上保鮮膜，放進電鍋中蒸至電
2011-03-13 247 -
孕期營養直接影響寶寶的智力
胎寶貝的健康與聰明雖與遺傳有關，但相對來講營養更為重要，特別是對大腦發育。如果營養攝取不足，就會影響胎寶貝的腦細胞發育。營養充足的胎寶貝在出生后體格健壯，智商高；營養欠缺的胎寶貝出生后，體格和智力發育都較落后，而這種缺憾在出生后是難以或
2011-03-13 174 -
孕婦不宜多吃的食品
不少普通大眾能放開吃的許多食品，孕婦卻不能大快朵頤，盡情地享受，因為她必須兼顧腹中的胎兒。下列食品含有不利于妊娠的成份，孕婦應少吃為宜。 (1)油條：油條是許多家庭早餐桌上的常見食品，但孕婦應少吃。這主要是由于油條的制作中需加入明礬。明礬
2011-02-26 899 -
花生魚頭湯
孕婦食譜氣血雙補調理健脾開胃調理 主料： 鰱魚頭 300克 花生仁（生） 100克 輔料： 腐竹 10克 棗（干） 10克 姜 10克 調料： 鹽 3克 植物油 15克 制作工藝 1. 花生肉洗凈，用清水浸半小時；支竹1條洗凈，浸
2011-03-17 423 -
香炒莧菜
便秘調理貧血調理孕婦食譜 主料： 莧菜(紫) 750克 輔料： 火腿 75克 香菇（鮮） 50克 調料： 鹽 4克 雞精 2克 大蒜 5克 植物油 25克 制作工藝 1. 將莧菜摘洗干凈，切成段； 2. 香菇、火腿切成絲； 3.
2011-03-17 228 -
阿膠牛肉湯
氣血雙補調理孕婦食譜 主料： 牛肉(肥瘦) 100克 輔料： 阿膠 15克 江米酒 20克 姜 10克 調料： 鹽 1克 味精 1克 制作工藝 1.將牛肉去筋，切片；生姜切片。 2.牛肉與生姜、米酒一起放入沙鍋內，加水適量，用文火
2011-03-12 179 -
鱈魚香菇絲-刺激食欲促進胎兒生長
鱈魚香菇絲-刺激食欲促進胎兒生長 【材料】鱈魚200克、香菇2朵、胡蘿卜50克、蔥1棵、姜2片 【調味料】a料:醬油2/3小匙、黑胡椒粉、米酒各1/8小匙 【做法】 1、胡蘿卜去皮，洗凈，切絲;香菇泡軟、去蒂，切絲。蔥洗凈，切
2011-03-12 347
