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孕七月準媽咪食譜
孕7個月準媽媽對蛋白質的需要量和6個月一樣，每天75~95克。 平均每天主食（谷類）400~450克，植物油25克左右，總脂肪量60克左右。 準媽媽注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化
2011-03-17 503 -
螃蟹粉絲煲-懷孕２８０天孕婦飲食第63
螃蟹粉絲煲-懷孕２８０天孕婦飲食第63 材料:螃蟹1只、冬粉2把、洋蔥1/4個、豌豆莢10個、紅蝦米1大匙、香菇1朵、香菜少許、水1/4杯。 調味料：咖喱粉、鹽1小匙、糖1/2小匙、胡椒粉少許。 做法：1 螃蟹洗凈拍裂蟹鉗，豌豆
2011-03-12 309 -
懷孕時怎樣安排孕期飲食？
為保證懷孕期母親和胎兒充足的營養，合理安排飲食是關鍵。妊娠4個月前，胎兒生長緩慢，孕婦基本不需特殊營養。4 個月后，胎兒生長發育較快，孕婦食欲增加，飲食中應包含充足的各種營養素。膳食重點是：富含蛋白質的食物，限制脂肪和糖類的攝入，適量限
2011-03-12 164 -
柳王魚
孕婦食譜健脾開胃調理氣血雙補調理 主料： 鱸魚 500克 輔料： 雞蛋清 100克 芹菜 100克 荸薺 100克 火腿 50克 調料： 味精 10克 鹽 10克 黃酒 8克 姜 5克 大蔥 10克 香油 15克 豬油（煉制） 8克
2011-03-13 108 -
燒八寶老豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐(南) 500克 輔料： 冬筍 25克 香菇（鮮） 20克 油菜 25克 火腿 25克 雞肉 50克 蝦米 10克 海參（水浸） 25克 調料： 鹽 5克 黃酒 15克 味精 5克 大蔥 10克 姜 10克 花椒
2011-03-14 177 -
孕期飲食的十大禁忌
孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下十不宜，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。 1、不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期
2011-03-07 324 -
孕婦保健品中亞麻酸最離譜
導讀：有個朋友為了拿到準生證，去聽了計生部門開辦的ldquo;優生rdquo;講座。 有個朋友為了拿到準生證，去聽了計生部門開辦的優生講座。講課的專家推薦了一堆神奇得天花亂墜的保健品。主管部門的權威加上專家的推薦，準父母們被科學術語砸得
2011-03-12 431 -
山楂肉丁
山楂肉丁的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，山楂肉丁口味屬于，做法屬類，但怎么做山楂肉丁最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道山楂肉丁吧~~ ·配 料: 豬后腿肉250克，鮮山楂10個、姜末、醬油、白糖、精鹽、淀
2011-03-12 371 -
懷孕最后一個月媽媽應該怎么吃才好？
懷孕最后一個月媽媽應該怎么吃才好？懷孕最后一個月，進入沖刺階段后，你的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。最后階段孕婦往往因為心理緊張而忽略飲食，認多孕婦會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長
2011-03-12 462 -
糖醋黃魚
糖醋黃魚的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，糖醋黃魚口味屬于糖醋味，做法屬類，但怎么做糖醋黃魚最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道糖醋黃魚吧~~ ·配 料: 新鮮黃魚一條（約750克左右），青豆20克，胡蘿卜2
2011-03-09 308 -
飲食預防產后抑郁情緒
深海魚 研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。 香蕉
2011-02-19 124 -
酸黃瓜（圖）
基本材料 黃瓜10千克、香菜500克，青、紅椒各500克、精鹽、白酒、香樹葉、蒜瓣各適量。 做法：1.將黃瓜洗凈去蒂，放入開水內燙一下，撈出，擺在壇內。每擺一層黃瓜，擺上一層調配料，一層層擺好為止。2.用石板將黃瓜壓住，腌浸兩天后添涼水，
2011-03-17 131 -
懷孕第九個月營養食譜
懷孕第九個月營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第九個月營養食譜口味屬于醬香味，做法屬燉菜類，但怎么做懷孕第九個月營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道懷孕第九個月營養食譜吧~~第9個月的食譜
2011-03-12 209 -
瓦罐雞湯-孕婦食譜
瓦罐雞湯-孕婦食譜 原料： 凈膛母雞250克，豬油15克，味精2克，蔥末5克，姜末4克。 做法： 1、將母雞切塊（腿與翅膀要完整）。 2、炒鍋置旺火上，放入豬油燒熱，將雞和蔥末、姜末一起下炒鍋內爆炒，至香氣撲鼻、雞塊呈黃色時，
2011-03-08 327 -
椒鹽排骨
椒鹽排骨的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，椒鹽排骨口味屬于，做法屬類，但怎么做椒鹽排骨最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道椒鹽排骨吧~~椒鹽排骨此菜含鐵豐富，是孕婦補充鐵質的良好來源，能防治孕其缺鐵性盆血。原
2011-03-02 276 -
蠔油菜花
蠔油菜花的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，蠔油菜花口味屬于，做法屬類，但怎么做蠔油菜花最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道蠔油菜花吧~~ ·配 料: 菜花400克，香油2克，蝦子醬油15克，鹽、蠔油、白糖、料
2011-03-07 251 -
海米拌圓白菜
孕婦食譜 主料： 圓白菜 250克 蝦米 100克 調料： 醬油 15克 鹽 3克 醋 10克 香油 15克 制作工藝 1. 將圓白菜洗凈，切成3厘米見方的小塊； 2. 放入開水中燙一下，立即撈出，用涼水過涼，控凈水分，盛入盤內；
2011-03-05 151 -
什錦甜粥懷孕280天孕婦飲食第179
什錦甜粥懷孕280天孕婦飲食第179 用料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄干50克，紅糖或白糖適量。 制法： 1、將小米、大米淘洗干凈。 2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。 3、花
2011-03-02 281 -
檸檬愛玉-懷孕２８０天孕婦飲食第78
檸檬愛玉-懷孕２８０天孕婦飲食第78 材料：愛玉凍200克、新鮮檸檬汁1/4杯、檸檬薄片數片、冰開水3杯、冰糖適量。 做法：1 檸檬汁、開水、冰糖拌勻。 2 愛玉凍切塊與數片檸檬加入，即可食用。 玉米煎餅-懷孕２８０天孕婦飲
2011-03-06 1254 -
紅燒大腸-孕婦食譜
紅燒大腸-孕婦食譜 原料/調料 豬大腸200克、冬菇10克、生姜10克、蔥10克、蒜子10克。 花生油30克、鹽10克、味精8克、白糖3克、老抽王10克、麻油5克、胡椒粉少許、濕生粉20克、清湯50克。 5721友情提示，本食
2011-03-09 266
