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孕5月食譜：百合炒牛肉，促進發育
原料： 牛肉250克，鮮百合150克，甜椒片、蠔油、鹽、植物油各適量。 做法： 1、 牛肉洗淨，切成薄片，放入碗中，用鹽、蠔油抓勻，醃20分鐘以上；鮮百合掰成瓣後洗淨。 2、 油鍋燒熱，倒入牛肉片，大火快炒，加入甜椒片、百合翻炒至牛肉全部
2015-11-28 310 -
孕5月食譜：紅棗枸杞飲，補血
原料： 紅棗10顆，枸杞子10克，冰糖適量。 做法： 1、 鍋中加適量清水煮開，再加入紅棗和枸杞子，煮大約5分鐘。 2、 加入冰糖，略煮至溶化即可。 功效: 紅棗枸杞飲具有滋補肝腎、益氣補血的功效，准媽媽飲用可以起到補血的作用。
2015-11-28 339 -
孕5月食譜：芝麻粥，補血益氣
原料： 黑芝麻、白芝麻各30克，大米100克。 做法： 1、 黑芝麻、白芝麻在熱鍋內炒熟；大米淘洗乾淨。 2、 將黑芝麻、白芝麻和大米一同放入鍋中，加入適量水，大火煮沸後，轉小火熬煮至粥熟即可。 功效： 黑芝麻、白芝麻具有補肝腎、潤
2015-11-28 294 -
孕5月食譜：番茄豆腐羹，補充維生素C
原料： 豆腐1塊，雞脯肉150克，番茄半個， 豌豆1把，鹽、香油各適量。 做法： 1、 將豆腐切成塊，在開水中煮1分鐘；雞脯肉、番茄洗淨，均切成小丁。 2、 將豆腐塊、雞肉丁、番茄丁、豌豆放入鍋中，大火煮沸後，轉小火煮20 分鐘；出鍋時加
2015-11-28 308 -
孕5月食譜：西葫蘆餅，促進發育
原料: 西葫蘆1個，麵粉400克，雞蛋2個，鹽、植物油各適量。 做法: 1、 雞蛋打散，加鹽調味；西葫蘆去皮， 洗淨，切絲。 2、 將西葫蘆絲、蛋液倒入麵粉裡，攪拌均勻。 3、 油鍋燒熱，加入適量麵糊，煎成兩面金黃的餅即可。 功效:
2015-11-28 128 -
孕5月食譜：西蘭花燒雙菇，排毒
原料: 幹香菇5朵，口蘑5朵，西蘭花100克，鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 香菇浸泡、洗淨，去蒂；西藍花擇洗乾淨，掰成小朵；口蘑擇洗乾淨，切片。 2、 油鍋燒熱，放入西蘭花、口蘑、香菇翻炒至熟，放入鹽調味。 3、 出鍋前，用水
2015-11-28 201 -
孕5月食譜：豌豆雞絲，補充蛋白質
原料： 雞脯肉250克，豌豆100克，高湯、鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 將豌豆洗淨，焯水，撈出瀝幹；雞脯肉洗淨，切絲。 2、 油鍋燒熱，放入雞肉絲炒至變色，加入豌豆繼續翻炒，加入鹽、高湯，用水澱粉勾芡即可。 功效： 豌
2015-11-28 101 -
孕6月食譜：五香釀番茄，預防妊娠紋
原料: 番茄1個，豬瘦肉50克，蝦仁2個， 香菇2朵，洋蔥1個，豌豆、香油、鹽各適量。 做法： 1、 豬瘦肉、蝦仁洗淨；幹香菇泡發後去蒂，洗淨;洋蔥洗淨，與香菇、蝦仁、豬痩肉剁成餡。 2、 番茄洗淨，切去根部帶蒂的部分，開一個小口，把內瓤
2015-11-28 99 -
孕7月食譜：土豆燉牛肉，補充蛋白質
原料： 牛肉300克，土豆200克，鹽、蔥段、薑片、料酒、植物油各適量。 做法： 1、 將牛肉洗淨，切塊；土豆洗淨，去皮， 切塊。 2、 油鍋燒熱，放入蔥段、薑片、牛肉塊炒香，加鹽略炒，加開水，大火燒開，撇去浮沫。 3、 改用小火燜至牛肉
2015-11-27 352 -
孕6月食譜：奶汁燴生菜，補鈣
原料： 生菜200克，西藍花100克，鮮牛奶半袋（125毫升），水澱粉、鹽、高湯、植物油各適量。 做法: 1、 將西藍花洗淨，掰成小朵；生菜洗淨， 切成大片。 2、 油鍋燒熱，倒入西藍花、生菜翻炒，加鹽、高湯調味，盛盤。 3、 鍋內加牛奶
2015-11-27 352 -
孕6月食譜：椒鹽排骨，補鐵
原料： 排骨4塊，青椒半個，雞蛋1個，白糖、水澱粉、蒜末、薑絲、椒鹽、紅椒丁、植物油各適量。 做法： 1、 青椒洗淨，切絲；排骨洗淨，倒入白糖、水澱粉，放入蒜末拌勻；雞蛋打散，加水澱粉拌勻成雞蛋糊。 2、 鍋中倒油，將排骨在雞蛋糊中裹一下
2015-11-27 359 -
孕6月食譜：鹽水雞肝，補鐵
原料： 雞肝250克，香菜末、蔥花、薑片、鹽、料酒、醋、香油各適量。 做法： 1、 雞肝洗淨，放入鍋內，加適量清水、薑片、鹽、料酒，煮15~20分鐘至雞肝熟透。 2、 雞肝放涼切片，加醋、蔥花、香油、香菜末拌勻即可。 功效: 雞肝可
2015-11-27 257 -
孕6月食譜：腰果三文魚丁，增進智力發育
原料： 三文魚1塊，洋蔥1個，彩椒3個，腰果6顆,料酒、鹽、香油、植物油各適量。 做法： 1、 三文魚洗淨，切成丁，調入鹽和料酒拌勻醃制片刻；洋蔥、彩椒都洗淨， 切成丁。 2、 油鍋燒熱，放入醃制好的三文魚丁煸炒均勻，之後加入洋蔥丁、彩
2015-11-27 287 -
孕6月食譜：番茄燉豆腐，助消化
原料: 番茄1個，豆腐1塊，鹽、植物油各適量。 做法: 1、 番茄洗淨切片；豆腐切塊。 2、 油鍋燒熱，番茄下鍋煸炒，把番茄炒出汁。 3、 把豆腐放到番茄汁中，加適量的水、鹽，大火煮開，改小火慢燉20分鐘即可。 功效: 番茄擁有"長
2015-11-27 255 -
孕6月食譜：香菇炒花菜，提高免疫力
原料: 花菜250克，幹香菇2朵，高湯、鹽、蔥絲、薑絲、香油、香菜葉、植物油適量。 做法： 1、 花菜洗淨後掰成小朵，用熱水焯一下； 幹香菇去蒂、洗淨，用溫水泡發後切薄片。 2、 蔥絲、薑絲放入油鍋爆香，加入高湯和鹽，燒開後放入香菇和花
2015-11-27 262 -
孕6月食譜：香菇紅棗粥，預防貧血
原料： 幹香菇2朵，紅棗10顆，雞肉50克，大米100克，鹽適量。 做法： 1、 香菇、雞肉、紅棗、大米均洗淨；香菇泡發，去蒂，切丁；雞肉切丁。 2、 把大米、紅棗、香菇丁、雞肉丁放入鍋內，加入鹽和適量清水，熬煮成粥。 功效: 紅棗
2015-11-27 210 -
孕6月食譜：鰻魚飯，促進大腦發育
原料: 鰻魚1條，竹筍2根，油菜2棵，米飯半碗， 蔥花、鹽、料酒、白糖、高湯、植物油各適量。 做法： 1、 鰻魚洗淨、切塊，放入鹽、料酒醃制半小時；竹筍、油菜擇洗乾淨；竹籮切片。 2、 把醃制好的鰻魚放入烤箱裡，溫度調到180℃，烤熟。
2015-11-27 406 -
孕7月食譜：什錦沙拉，補充葉酸
原料： 番茄1個，黃瓜半根，蘆筍2根，紫甘藍2片，沙拉醬適量。 做法： 1、 將黃瓜、番茄、蘆筍、紫甘藍洗淨； 黃瓜、番茄切丁；蘆筍切段；紫甘藍切絲。 2、 蘆筍在開水中略微悼水，撈出後浸入冷開水中。 3、 將黃瓜、番茄、蘆筍、紫甘藍碼盤
2015-11-27 293 -
孕7月食譜：雙鮮拌金針菇，促進智力發育
原料： 金針菇300克，鮮魷魚120克，熟雞脯肉100克，薑片、蔥花、鹽、高湯、香油各適量。 做法： 1、 金針菇洗淨，去根，焯水，盛盤。 2、 鮮魷魚處理乾淨，切絲，與薑片下沸水鍋汆熟，撈起，揀去薑片，放入金針菇碗內。 3、 將熟雞脯肉
2015-11-27 326 -
孕7月食譜：松子仁玉米，補充維生素
原料： 鮮玉米粒1碗，胡蘿蔔半根，洋蔥半個， 豌豆、松子仁各1小把，蔥花、鹽、白糖、水澱粉、植物油各適量。 做法： 1、 胡蘿蔔、洋蔥去皮洗淨，切丁 ；豌豆、松子仁洗淨。 2、 油鍋燒熱，放入蔥花煸香，下胡蘿蔔丁翻炒，再下洋蔥丁、豌豆、鮮
2015-11-27 148
