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睡眠不足7小時感冒風險大
美國研究人員12日說，每天睡眠不足7小時會降低人體免疫能力，增加罹患感冒風險。 卡內基·梅隆大學研究人員讓153名身體健康的志願者接觸感冒病毒後在一家飯店內“禁閉”5天。期滿之後，研究人員對照他們的睡眠情況、感冒症狀以及血液中的抗體數量。
2015-01-20 18 -
自我望診檢查是否患癌技巧
癌症是一種因基因改變累積到一定程度才形成的惡性病，潛伏期很長，早期難發現，等到症狀明顯時多半已到了中晚期，所以平時多加留意，如有不正常症狀便應提高警覺，才可防患於未然。 許多癌症的初期，是沒有任何明顯的症狀和不適，如果大家能夠自己來定期自
2015-01-20 30 -
三方法喝豆漿減肥效果很好
喝豆漿吧，變成真正的豆漿美女。 橘柚豆漿 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 纖體豆漿 豆漿當然可以纖體，但
2014-12-30 19 -
職業女性常見五大心理誤區
心理學認為，女性在事業上容易失敗，其心理因素占主導地位。許多女子內心都潛伏著心理障礙，最為常見的是以下五種： 1、漂亮產生過分的優越感 自古紅顏多薄命，從人才角度講，漂亮女子成才的確比較少（文藝界例外），這是因為漂亮女子容易產生一種盲目
2015-01-20 25 -
生產後傷口護理的八大重點
痛！這應該是大多數婦女對生產最刻骨銘心的印象了！在克服了陣痛對身心的磨難後，事情並沒有就此結束，因為接踵而來的身體變化仍會讓產婦感到困擾，像是傷口多久會癒合？可以碰水嗎？等等。因此，本文將以產後傷口照顧為主，提供婦女正確的產後保健觀念。
2015-01-19 39 -
新媽媽不可忽略產後複查
很多媽媽對產前檢查的重要性已經瞭解得非常透徹了，但是對於產後複查，卻顯得有那麼點兒不太重視。 產後複查的重要性 懷孕、分娩會給新媽媽帶來全身的生理變化，包括子宮、消化系統、內分泌、循環系統……而產後複查可以讓醫生幫媽媽檢查產後身體的恢復狀
2015-01-20 17 -
產後例假怎樣才是正常情況
產後新媽媽的月經恢復是一個自然的生理現象，但是過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，都會造成產後各種月經問題。 正常來經時間 新媽媽月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。從醫學角度來講，根據子宮內膜的組
2015-01-20 19 -
三餐“補血”食譜全攻略
早晨菜單 1、花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素(味精)。 2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午菜單 1、胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。 2、豌豆、
2015-01-12 70 -
女性乳腺增生不必過分憂慮
最近，許多單位都安排職工進行一年一次的身體檢查，許多女性都被醫生提醒：“你的乳腺有些增生啊。”這讓很多女士非常緊張，生怕和乳腺癌掛上鉤。專家認為，大家大可不必這麼緊張，由乳腺增生演變成癌症的概率很小，只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配
2015-01-19 31 -
頸椎24小時科學保養攻略
請跟著我做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既
2015-01-20 29 -
每天一個柳丁癌症機率減半
每天吃一個柳丁，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是國外科學家的最新研究成果。 柑橘類水果是水果第一大家族，包括柳丁、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。其中柳丁一直以來被西方看作是膳食當中維生素C的主要供應來源，也能提供
2014-12-25 28 -
健康測試：你有血虛問題嗎
1、月經(40分)：這是女性體內血量是否正常的最重要依據。如果近來發現月經量明顯減少或天數減少(少於4天)，或者月經量只是輕微減少.但週期推後7天以上，這樣的情況持續了兩個週期，就可以初步判斷身體裡的血量出現了警示。如果連續三個週期都是這
2015-01-20 20 -
指甲月牙少說明消化功能差
不管是什麼內在疾病，通常都會或早或晚地反映到體表外部，而指甲就是幫助判斷一個人身體健康與否的晴雨錶之一。 一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月(俗稱的月牙)呈灰白色，
2015-01-20 37 -
九大食療法女人“月月順”
欲改善經期疼痛症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期“月月順”！ 當MC(月經)快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身
2015-01-20 24 -
不吃藥清除體內毒素四法
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。
2015-01-20 48 -
不要讓你的坐姿“蹺”出病
對於整日“坐”在辦公室的人來說，要說“不會坐”簡直有點令人發笑，但其實並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。 二郎腿蹺出病 長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、
2015-01-20 20 -
冬季養生不妨“以笑養肺”
秋末冬初，花木凋零，常使人觸景生情，產生淒涼、憂鬱、煩躁等情緒變化。中醫專家提醒：秋冬季養生切忌悲秋，應當將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。 中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺
2015-01-19 32 -
新鮮的蘋果通便煮熟止瀉
酸甜可口的蘋果具有收斂的作用，能夠止瀉，但腹瀉的時候可別“吃反了”，因為，吃新鮮蘋果有通便的作用，而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。 蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面
2015-01-19 41 -
上班族節後心理調整方法
長假之後，又要投入到正常而緊張的工作當中了。但是不少上班族依然覺得很不適應，感到精神疲憊、注意力不集中。這種情況在公務員、銀行職員、辦公室工作人員等必須在固定時間上班、工作內容也比較刻板的“上班族”身上較為多見。通常恢復上班的第一天至第三
2014-11-20 64 -
六大成功率最高明星減肥法
身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦身
2015-01-20 24
