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教你做一個孕期的美食家
q：我現在孕6個月，前幾個月的不舒服已經沒有了，現在胃口很好。聽家里人說我現在是要供給兩個人的營養，所以要盡量多吃飯，但是我又怕吃太多會影響以后的體形。請問我現在真的需要一人吃兩人飯嗎？ a：當懷孕時，您需要額外增加營養來保證您自己和胎
2012-03-13 125 -
綠豆芽拌海帶
主料： 海帶(鮮) 200克 綠豆芽 200克 調料： 鹽 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克 制作工藝 1. 海帶洗凈，放入沸水鍋中焯至斷生，撈出晾涼； 2. 海帶切成5厘米長的絲，放入盆內； 3. 綠豆芽摘
2011-03-05 248 -
多喝水良好飲食有利于懷孕
經期保持良好飲食習慣 在月經不正常的婦女中，多數人要么經常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥，而月經不正常容易增加婦女患骨質疏松癥的風險，并可能影響生育能力，因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。專家建議，無論多忙，現代女性還是應養成良好的飲
2011-02-27 523 -
女性專屬營養調理方案
社會是個大家庭，兒童、青少年、老年人、男人、女人……不同成員的不同生命景觀，構成了多姿多彩的社會生活。在營養和健康方面，無論什么樣的性別角色，無論處在什么樣的生命階段，對健康的追求是共同的，而對營養的需求卻各有不同的側重。那么，女人具體需
2011-02-27 141 -
什錦蛋羹－孕前食譜
什錦蛋羹 配方： 雞蛋2個，萵筍葉50克，海米5克．鹽，西紅柿醬(或鮮西紅柿丁)，淀粉，香油少許。 制作： ①雞蛋打碎加鹽，和大半杯涼開水攪勻．蒸8分鐘左右。 ②炒鍋上火．加油少許燒熱．鍋內放一杯清水，水開后放海米末、萵筍葉末、鹽
2011-03-07 170 -
葉酸營養食譜
豆皮炒菠菜 食譜原料 豆腐皮250克，菠菜100克蔥末、姜末各1小勺，鹽、雞精各適量 制作方法 1。將菠菜擇好，洗凈切成長段；豆腐皮切成片。 2。鍋中熱油，放入蔥末、姜末和豆腐皮翻炒，然后放入菠菜炒至稍軟，加鹽和雞精炒勻即可。 適用人群
2011-02-19 402 -
香拌菠菜
主料： 菠菜 500克 調料： 鹽 5克 味精 3克 姜 5克 香油 10克 制作工藝：菠菜洗凈，去根，切成3厘米長的段，用開水燙一下，撈出晾涼瀝水，裝盤內，加精鹽、味精、姜末、香油調勻即可。 菜品口感 香嫩可口。 食用方
2011-03-13 207 -
注意飲食與營養要從孕前開始
注意飲食與營養要從孕前開始 為了保證在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎兒與嬰兒，首先應注意孕前營養品。為了母嬰的健康只注意孕期營養是不夠的，必須從孕前開始攝入足夠的營養才行。一個體重53公斤從事極輕體力勞動的成年女子，每日需要攝入下列各種營
2011-03-05 163 -
孕婦營養對后代健康有什么影響？
英國科學家進行的一項長達近50年的調查表明，孕婦在懷孕期間的飲食狀況對其后代的健康影響很大。這一項由英國醫學研究委員會主持的調查，涉及1948年和1954年兩個時期的共549名孕婦。調查發現，孕婦在懷孕期間尤其是妊娠后期時，如果對肉、奶
2012-04-23 208 -
上湯菠菜
主料： 菠菜 400克 輔料： 草菇 100克 調料： 枸杞子5克 大蔥5克 姜5克 大蒜5克 味精3克 鹽5克 胡椒1克 制作工藝： 1. 菠菜洗凈。蔥姜洗凈均切成絲。大蒜去皮洗凈剁成蒜蓉。 2. 鍋中加水，將菠菜汆水，
2011-03-07 129 -
素炒三鮮
主料： 冬筍 250克 芥菜 100克 香菇（鮮） 50克 調料： 香油 5克 鹽 2克 味精 1克 植物油 15克 制作工藝 1. 冬筍切成絲，經開水燙一下，控干水分； 2. 香菇和雪里蕻切絲； 3. 鍋內放油燒熱，放入
2011-03-13 192 -
豆腐炒菠菜
主料： 豆腐 200克 菠菜 200克 調料： 大蔥 30克 植物油 20克 鹽 3克 味精 2克 制作工藝 1.將豆腐切薄片；菠菜洗凈切段，用沸水燙出。 2.滑鍋內加植物油燒熱，放入豆腐兩煎稍硬至淺黃色，取出豆腐；余油加蔥
2011-03-16 305 -
多吃魚小心汞中毒
想懷孕，多吃魚當心汞中毒 水體污染容易使魚類體內聚積汞，而汞對人體腦部和神經有害。美國食品和藥物管理局曾頒布消費者指南，提醒兒童與孕期、哺乳期或準備懷孕的婦女，每周對一些魚類的攝入量不要超過0.34千克。 因此，本站建議孕期，哺乳
2011-03-08 126 -
清炒豬血－孕前食譜
★清炒豬血 原料：豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量。 制作：將豬血切成大塊，放人開鍋水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊；姜洗凈，切絲；鍋內放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。 說明
2011-03-12 186 -
孕前該如何補充營
生個健康寶寶是很多夫婦的一大心愿，應該如何做好孕前準備呢？因此，孕前及時調整營養結構也成為當個好媽媽的必修之課。 改變不良飲食習慣 佛山中醫院的主治營養醫師張年認為，提前做好營養結構調整的夫婦將為以后胎兒的發育提供充足的營養。當然，調整過
2011-02-26 235 -
雞絲拌銀芽
主料： 雞胸脯肉 200克 綠豆芽 150克 調料： 鹽 3克 白砂糖 5克 香油 3克 味精 2克 制作工藝 1. 將雞肉片成薄片，再切成細絲，放入沸水鍋中氽熟，撈出備用； 2. 綠豆芽去皮、根洗凈； 3. 鍋再點火倒水
2011-03-05 220 -
老公孕前要補充哪些營養？
胎兒的孕育過程雖然是在母體內完成的，但后代的素質很大程度上也取決于精子和卵子的質量。對于準備做爸爸的人來說，凡是影響精子質量的不良因素都必須避免。 現代醫學研究證明：微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，尤其會影響到精液和精子的質量。
2011-02-26 164 -
孕前飲食與飲食營養元素
孕前飲食調理與優生 凡計劃懷孕的婦女，根據個人體質情況，孕前應盡早作飲食調整，如等懷孕后再注意，那就為時已晚了。婦女孕前的營養狀況與新生兒的健康有直接關系，孕前營養狀況好的孕婦，所生的新生兒體重偏高，健康狀況良好，患病率及死亡率也均低。
2011-03-03 337 -
孕前如何做到合理飲食
孕前怎樣合理飲食 如果你有了懷孕的計劃，那么在孕前就一定要有意識地加強營養，為胎兒的形成和發育提供良好的基礎。 首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。因此，應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養
2011-03-06 227 -
準備懷孕最關鍵的19個問題
孕育一個十全十美的寶寶可不是一件簡單的事，懷孕前就要做好充分的準備工作。下面，為您搜集了19個孕前準備最關鍵的問題。 孕前準備，有哪些關鍵問題需要注意呢？ No.1 孕前保健 懷孕前到醫院做孕前保健是很有必要的，通過健康檢查和咨詢
2012-02-22 336
