09最新的抗衰老秘籍

愛美的女性， 誰不想使自己更年輕？但歲月不饒人啊， 隨著年齡的增長， 肌膚狀態也漸漸大不如前。 如何讓自己的肌膚永葆年輕， 甚至越老越嫩？

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1、全面抗擊氧化

抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。 為什么需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚后， 會產生有害的自由基， 這些自由基會破壞皮膚彈性纖維， 刺激黑色素細胞增加分泌， 從而導致皮膚干燥松弛， 加速衰老。 所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，

目前比較常見的抗氧化物質有維生素c、維生素e、胡蘿卜素和茄紅素等。

2、補充膠原蛋白

“醣基化”現象是肌膚老化的關鍵， “醣基化”就是膠原蛋白的醣化。 由于人的皮膚成分主要是膠原蛋白， 膠原蛋白的結構和質量影響著皮膚的外觀。 當年齡增長， 肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯， 原本結構緊密， 色澤透白的膠原蛋白會在醣化后變形， 顏色也會由原來的透白變得混濁。 這種狀況會使肌膚看上去變得松弛， 暗沉， 年輕的肌膚不見了。

3、學會緩解壓力

隨著時間與生活壓力的累積， 肌膚會失去原有的明亮與彈性， 膚色黯沉、無光， 這些都是老化征兆即將出現的警訊， 如果不盡快修復與改善肌膚問題， 就準備失去青春吧！所以你需要經常泡泡熱水澡，

有效放松繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高， 有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；盡量在晚間11時前上床入睡等， 讓肌膚獲得充分的舒緩與放松， 使肌膚由內而外散發迷人光彩。

4、珍珠粉的作用

珍珠粉可以有效補鈣、補充微量元素， 清熱解毒、鎮驚安神、以內養外， 讓機體處于平衡健康的狀態， 煥發生命的光彩。 所以， 珍珠末（200目左右的珍珠粉）被列入中國藥典， 是法定的藥物。 它包含碳酸鈣、多種氨基酸和無機元素等， 對祛除女性黃褐斑、增強免疫力、延緩女性衰老都具有明顯功效。

5、硒的作用

硒是機體抗氧化系統組成成分谷胱甘肽過氧化物酶的必需成分， 適當補硒可提高谷胱甘肽過氧化物酶活力，

從而提高機體的抗氧化能力。 有人報道給游泳運動員每天補充硒100～150微克可減少體內脂質過氧化， 提示補硒對耐力運動員可能有益。 建議的補硒劑量為每天100～250微克。