0歲兒學游泳指南

舉高身體

將嬰兒的身體舉高， 乃是嬰兒喜愛的動作之一。 母親站在水中， 面對著嬰兒， 雙手握住嬰兒的兩腋， 將他慢慢地舉起， 並且對他說：“哇！寶寶變得好高哦！”這將令嬰兒感到非常高興。

當嬰兒習慣以面對面的姿勢舉高遊戲後， 母親就可以將嬰兒的身體向後轉， 以同樣的方式將嬰兒自水中慢慢地舉起來。 當母親將嬰兒的身體舉高時， 嬰兒的視野將更寬廣；由於角度的不同， 四周的環境看來仿佛有所改變， 寶寶可以領會到解放的感覺。

坐在池畔踢水

沖過水之後， 讓嬰兒坐在游泳池畔， 教他做腳部的上下運動。

如果嬰兒還無法自己安穩， 母親可將嬰兒夾在自己兩膝之間， 讓嬰兒安穩地“坐”在池畔；如果嬰兒已能自行坐穩， 可以讓他坐在身旁， 再教他做踢水動作。 慢慢地， 他不但能習慣水和各種游泳訓練， 腳力也能逐漸增強。

左右搖擺

將兩手置於嬰兒的兩腋下方， 面對著嬰兒， 輕輕地左右搖擺嬰兒的身體。 然後， 母親再慢慢地向後退。 起先， 由於母親的逐漸移開， 嬰兒會感到害怕， 因此， 母親的動作及移開的距離都必須小一點， 讓嬰兒始終停留在母親的胸部附近。

當嬰兒的腳放鬆， 漸漸能在水中活動時， 母親必須將雙手伸直， 在水中將嬰兒的身體畫個橫8形， 同時對嬰兒說：“搖啊搖！搖啊搖！”讓嬰兒以輕鬆的心情投入到這種運動中。

慢慢地， 嬰兒便能在水中產生“平衡感”了。
吐氣

母親與嬰兒面對著面， 讓水淹到母子二人的肩部， 母親將嘴巴伸入水中大口地吐氣， 使氣體幻化出無數的水泡；接著， 再將嘴巴露出水面大聲地對嬰兒說：“哇！”猛吸口氣。 這種動作對嬰兒而言， 是非常困難的， 所以母親只需反復地多做幾次， 讓嬰兒在一旁觀看即可。 母親若能玩得非常開心， 嬰兒慢慢地將自己的臉伸向水面， 但是千萬不能過分勉強。 這個單元的動作， 乃是讓嬰兒學會呼吸法的前階段練習。

仰浮水面

讓嬰兒的頭靠在母親的肩膀上， 母親將一隻手放在嬰兒的胸部， 另一隻手則放在嬰兒的臀部， 從後面抱住嬰兒。 嬰兒的頭部絕對不能浸水。 在這種姿勢下，

將嬰兒左右地擺動；如果嬰兒顯出非常高興的樣子， 母親就可以抓住嬰兒的腳， 輕輕地做上下打水運動；讓嬰兒習慣之後， 母親可以將兩手伸直， 使嬰兒的頭漂浮在母親的兩手之間， 而耳下的部分可以緩慢地浸入水中。

踢水

讓嬰兒下顎靠在母親的肩膀上， 接著抓住嬰兒的兩邊膝蓋， 使肩部以下的部分浸在水中， 耐心地教導他做兩腳的交互運動。 此時， 母親要緩慢地向後退。 當嬰兒習慣之後， 母親可以抓住嬰兒的兩膝， 並且與嬰兒保持一定的距離， 同時邊退邊對嬰兒說：“踢！踢！”借著踢水動作鍛煉嬰兒的腳力。

坐在池畔跳水

讓嬰兒坐在游泳池畔（如果嬰兒仍然不會自己坐穩時， 母親可以扶著他的兩膝）， 對他說：“寶寶來！來！”慢慢地把嬰兒引到母親身旁。

此時如果突然將嬰兒的臉壓入水中， 嬰兒必定會驚慌失措。 所以， 剛開始時， 母親務必牢牢地抱住嬰兒， 讓水只淹到嬰兒的胸部， 當嬰兒敢跳下水時， 母親一定要讚美嬰兒道：“哇！寶寶好聰明哦！”如此反復數次之後， 不需母親的引導， 嬰兒便能自行跳向母親了。

潛水

當嬰兒敢將臉伸入水中吐氣時， 即可教他潛水。 剛開始時， 只需讓水淹著他的嘴巴， 如果嬰兒不感到害怕， 就可以讓水淹過他的鼻子， 甚至可以將嬰兒整個臉浸入水中。 在這期間， 若嬰兒感到害怕， 則只做一次“潛水”動作即可。

水中傳遞

嬰兒敢潛水時， 就可以做“水中傳遞“的遊戲了。 剛開始， 可以由教練抱住嬰兒， 母親則站在稍遠的地方，

以迎接的姿勢伸出雙手， 教練將嬰兒放入水中後， 便向母親的方向傳遞過去；母親也必須潛入水中， 將迎面而來的嬰兒抱起來。

將嬰兒舉高

做過“水中傳遞”的遊戲後， 母子二人都必須稍稍休息。 休息時， 可以讓嬰兒在水中自由地玩耍。 最後， 再將嬰兒高舉在半空中， 所有的訓練便算結束了。 此時， 母子二人淋浴之後， 便可以高高興興地回家了。