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准媽媽如何補充營養
懷孕期間是一人吃兩人補，所以家人會想盡辦法為准媽媽增加營養。但是孕期的營養補充要遵循科學合理性，並不是補得越多就越好，過剩的營養會給胎兒和孕婦造成傷害，有很多寶寶成年後的疾病，都是在胎裡形成的。1、四類食物，每天要吃不同的孕周對能量和各種
2018-04-02 1626 -
孕期營養“小”誤區
女性在懷孕之後要做到營養均衡是非常不容易的，但是好似每家都有自己的秘方，有的說要吃豬肝，有的說不能吃... ...但殊不知一些廣為人知的方法，很可能是營養的誤區。1、營養多總比少強營養多就非常容易造成准媽媽營養過剩，最直接的後果就是導致肥
2018-04-18 1642 -
五穀雜糧這樣吃才健康！
平時很少吃到的五穀雜糧，在孕期對準媽媽和胎兒的好處是非常多的。全穀食物可以更好控制孕期准媽媽的血糖，提供更多葉酸，防止胎兒畸形的發生。但，五穀雜糧要這樣吃才健康！五穀雜糧對準媽媽的身體有很大的好處，如薯類富含澱粉，而且其中的氨基酸、維生素
2018-04-18 1739 -
准媽媽冬補誤區
有句話說得好“藥補不如食補”准媽媽的營養問題是不容忽視的，不過在食補的時候，也會有很多的誤區。胎兒的生長要非常多的蛋白質、脂肪、糖、礦物質和各種維生素，這些物質都是靠准媽媽提供的。所謂“一人吃，兩人補”。不過到了冬天，氣溫限制了准媽媽外出
2017-11-14 1544 -
准媽媽吃多了甜食，胎兒更容易得心臟病
在懷孕的時候很多准媽媽都會吃很多的東西，認為這樣就可以給孩子補充所需的營養物質。尤其是懷孕早期一直孕吐的准媽媽，到了有胃口的時候就大吃特吃，毫不掩飾對甜食的喜愛。但是，最近相關專家發現，如果准媽媽吃太多的甜食，孩子成年後患高血壓、心臟病及
2017-05-27 1663 -
准媽媽如何從飲食中獲得更多的營養
吃是一種享受，在懷孕的時候，准媽媽一定要吃好。准媽媽在妊娠期間，可能比任何時候更希望建立健康合理的飲食結構。多樣化，有營養的膳食可以讓寶寶生長發育地更好。因為在懷孕的時候，准媽媽所吃下去的東西，不僅要滿足自身的營養所需，更要保證胎兒的生長
2017-07-11 1477 -
孕早期遇到厭食和嘔吐該如何補充營養
厭食與嘔吐對胎兒會有影響嗎？懷孕早期遇到厭食和嘔吐的情況，大部分的准媽媽都會有這樣的擔憂。每位准媽媽都寧願自己忍受痛苦，也希望胎兒能夠平平安安的。懷孕前3個月，是懷孕非常重要的時期，同時也是早孕反應比較嚴重的時期，更是胚胎各器官形成的關鍵
2017-06-30 1645 -
准媽媽必知的四種孕期最佳食物
懷孕是一個非常辛苦，但是卻又滿懷期待的過程。很多平常喜歡的食物不能吃了，還要吃一些對身體健康但並不是那麼美味的食物。其實准媽媽不用那麼煩躁，也有很多食物是很健康又美味還能起到很多作用的。1、最佳防吐食物嘔吐是孕婦最常見的妊娠反應之一，同時
2017-07-01 1680 -
准媽媽適合吃哪些酸味食物
我認識的幾個准媽媽多次跟我說，在有了寶寶以後會非常想吃酸味的食物，有時候看到大銀杏的圖片，口水就會不自覺地流出來，事實上，准媽媽在懷孕以後愛吃酸的食物是正常的，准媽媽們不用特意去克制。准媽媽愛吃酸味的食物對於胎兒和母體健康是非常有幫助的，
2017-05-20 2049 -
懷孕期間可以吃動物內臟嗎
瞭解一些養生知識的人都知道，吃深紅色的動物內臟，如肝臟，能夠幫助一些體內缺鐵的人補充鐵元素。准媽媽在看孕期小知識的時候也會看到，如果懷孕的時候缺鐵，可以吃一些動物的內臟。不過關於吃動物內臟這件事情，准媽媽一定要好好關注起來。孕期吃內臟真的
2017-05-17 1785 -
准媽媽的飲食法則-----少食多餐
許多准媽媽都會有這樣的感覺，懷孕的後期總是會感覺餓餓的，這主要是由於大腦和腸胃在進行溝通：在這個階段開始你要少食多餐了。我們經常聽到說准媽媽在懷孕的時候要少食多餐，那麼它有哪些好處呢？1.避免胃酸倒流如果一下子吃太多的食物，撐大的胃部受子
2017-05-10 1602 -
孕早期的膳食原則
對於孕早期的准媽媽來說，在飲食方面一定要做到下面幾點。第一個要知道的是，雖然說准媽媽在懷孕之前講究膳食的補充，能夠增加營養素在體內的貯備，但碳水化合物只能儲備一點點，所以，碳水化合物一定要通過每天的飲食來獲得。如果人體不能從食物中獲得這種
2017-04-13 31 -
均衡營養，讓你成為一個合格的准媽媽
現代社會，准媽媽對自己和寶寶的健康的要求已經越來越高。平時要吃什麼，什麼東西不能吃，平時要給寶寶補充什麼樣的營養……每個准媽媽都有很多話說。有關專家說明，有的准媽媽因為沒有足夠的營養知識，所以在孕期會盲目地補充營養，這樣反而會出現一些問題
2017-04-12 21 -
孕中期媽媽如何吃能保證寶寶營養?
懷孕到了孕中期以後，隨著寶寶身體發育的需要，對營養的需要越來越多，所以媽媽要有一個好身體才能保證寶寶的營養需要。接下為你分享懷孕後到了孕中期，媽媽要怎樣吃才能達到營養均衡。 孕中期孕婦應如何均衡營養? 到了妊娠中期，由於胎兒的快速發
2017-03-16 71 -
懷孕三個月時，准媽媽應該怎麼吃
孕3月是胎兒發育和成活的關鍵時期，所以准媽媽在懷孕三個月的時候一定要吃好。食用蛋白質含量豐富的食品如瘦肉、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質最好是保證每天可以攝入80～100克。確保充足的碳水化合物，具體有五穀、土豆、白薯、玉米等雜糧
2017-04-04 33 -
懷孕初期的飲食禁忌
相信大家都聽說過這樣一句話：女人一生中會做十個月的皇后，也就是懷孕的這十個月。這段時間，准媽媽的肚子裡孕育了一個小生命，家裡的每個成員都會特別關心准媽媽，准媽媽們每天都在家裡被供著，什麼東西都不用做，吃好睡好。准媽媽比未懷孕時需要更多的熱
2017-04-03 69 -
懷孕後不能隨意進補
現在的很多家庭都只生一個孩子，所以希望孩子能夠聰明健康。很多人都認為吃補品總不會錯，因此在懷孕以後就隨意進補，最後就導致流產、難產、早產。接下來說的這些補品，是准媽媽要注意的：一、忌濫用人參在懷孕以後，月經停閉，臟腑經絡之血注于沖任二脈以
2017-03-26 23 -
孕期一定要補充的營養素
在懷孕的時候是“一人吃兩人補”，准媽媽要是能夠懂得依照孕期三階段中胎兒發育重點所需的營養素來攝取營養，那麼寶寶一定會非常健康。1、懷孕早期飲食建議：在懷孕早期是胚胎神經管發育的階段，所以一定要適量補充葉酸，准媽媽這個時候不需要刻意為胎兒增
2017-03-22 23 -
准媽媽適合吃哪些水果
女性在孕期多吃水果不僅可以補充維生素，而且還可以緩解便秘症狀，接下來給大家介紹幾種適合准媽媽吃的水果。柿子柿子，汁多味甘，非常適合准媽媽食用。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同時還有非常多的維生素及
2017-03-09 49 -
准媽媽適當吃粗糧的益處
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。古人說“五穀為養”,意思是說粗細糧裡面有非常豐富的營養元素，平時吃一些粗糧的話對身體是非常好的。粗糧對人
2017-03-08 40
