夏季天氣比較熱， 那寶寶該吃什么呢？夏季寶寶吃什么最有營養呢？下面就看看小編為您推薦的1-3歲寶寶夏季最有營養的食譜。
一：鮮肉土豆泥
材料 土豆泥200克， 洋蔥末50克， 豬瘦肉、牛奶各100克， 面粉10克， 高湯100毫升。
調料 料酒、鹽、植物油各少許。
做法
1、豬瘦肉切成豆粒大小， 用少量油劃好鍋， 加料酒煸炒至熟備用。
2、洋蔥末用少量油煸炒幾下， 加面粉炒至淡黃色， 再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀， 加肉粒拌勻， 制成鮮肉沙司。
3、土豆泥用油炒酥， 加另一半牛奶、鹽調勻， 然后混入鮮肉沙司即可。
二：水果沙拉
材料 蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。
Advertisiment
調料 酸奶酪、蜂蜜各適量。
做法
1、橘子去皮， 去核， 切小塊；蘋果洗凈， 去皮， 去核， 切成小塊；葡萄洗凈。
2、將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內， 加入酸奶酪和蜂蜜， 拌勻即可。
三：木瓜菠蘿奶
材料 木瓜果肉、菠蘿果肉各100克， 牛奶150毫升。
調料 白糖少許。
做法
1、將木瓜果肉、菠蘿果肉均切成小塊。
2、將木瓜塊、菠蘿塊和牛奶、白糖一起放入攪拌機中攪打均勻， 過濾取汁即可。
四：蛋黃炒南瓜
材料 南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(注意：蛋黃要黃色不要紅色)。
調料 植物油、料酒、蔥末、姜末各少許。
做法
1、將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗， 上鍋蒸熟取出， 趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。
2、南瓜去皮、子， 切成薄片。
3、油鍋燒熱后， 爆香蔥末和姜末， 加入南瓜片煸炒2分鐘后， 下入蛋黃泥， 讓南瓜片沾勻即可。
