100分月子－－中醫

中醫觀點

春天是「春應于肝， 肝理喜調達」， 中興醫院中醫科主治醫師謝瓊惠表示， 在中醫學上來說， 這里的肝指的有包含神經系統與脾胃， 喜調達之意即是要使脾胃與神經系統皆達到舒暢的感覺。 因此在春天的季節， 保養首重養甘雨補脾， 坐月子時尤為如此。 ad_dst = 0;

評估體質適度進補

中醫的觀點認為， 「生產」， 會讓婦女流失大量元氣， 消耗過多體力， 為了讓身體重回氣血調和， 必須根據體質適度進補， 才能盡速恢復身體機能。 進補前先服用生化湯， 幫助排出惡露， 讓產后進補達到最佳效益。

生產后的婦女，

身體抵抗力較弱。 建議產婦在坐月子期間應避免外出， 以防細菌侵襲；保持良好衛生習慣， 以免子宮感染；盡量休息， 提早恢復體力；視傷口狀況， 適度進行產后運動， 幫助腹部及子宮收縮。

坐月子是女性調整體質的好時機， 坐月子飲食也不外乎是麻油雞、麻油腰子等食物。 不過， 根據中醫的理論， 認為傳統觀念中的坐月子飲食， 不見得適用于所有人。 因為， 每個人體質不同， 進補的方式也會有所差異。 產前即應先評估體質， 針對體質再決定進行熱補或涼補， 補錯了方式， 反而讓身體受不了而發出警訊。

洗頭務必要吹干

民間流傳著「坐月子不能洗頭、不能洗澡」的禁忌， 其實， 這是因為古早的農業社會， 科技不夠發達， 缺乏先進的電器設備，

在現代社會， 產婦只要遵守洗完頭立即吹干， 洗完澡之后立即保暖的原則， 就不必過度擔憂這樣的禁忌了。 不過， 話說回來， 能不能洗頭、洗澡， 見仁見智， 最重要的是保持身體清潔衛生， 才不會讓病菌上身。

補得正確 效果更加分

不少人為了調整體質或進補， 都會直接上中藥房抓藥。 其實， 中藥的劑量和比例， 對調養身體有很大的不同， 即便同一帖中藥， 只要其中某一種份量不對， 就不一定能到進補的目的。 因此， 不論利用中藥進補的原因是為何， 提醒民眾都應該先找個值得信任的家庭中醫師， 特別是坐月子婦女的飲食， 最好由中醫師進行體質評估， 再選擇適合的食物進補， 補的對， 效果加分， 體力元氣恢復自然快！

中醫師建議，

不論是坊間的坐月子料理， 或是婆婆媽媽幫忙烹調的坐月子料理， 大部分都是沒有經過評估產婦體質所設計的。 不同體質的產婦， 卻食用相同的料理， 坐月子的效果當然會不一樣。 進補的原則是熱性、溫性食材， 也要搭配一些涼性或平和的食材， 依個人體質來增減食材的比例， 比例正確， 屬性正確， 才能讓坐月子的效果更加顯著。

一般來說， 在坐月子初期可以豬肝、豬腰子或豬腰炒杜仲來進行調養， 之后再開始食用麻油雞。 不過， 提醒產婦食用麻油雞這類熱性食物的同時， 也必須補充一些涼性食材才不會上火。