美腿總是可望不可及？不， 看看下面這些通往美腿的捷徑， 你就會發現， 獲得美腿其實一點都不難。
1、減肥鹽做腿部按摩
從市場上購買專用減肥鹽， 如沒有可使用粗粒食用鹽。 每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩， 力度以不引起疼痛為宜。 每次按摩時間為15至20分鐘左右， 按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。 如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
2、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時， 先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。 讓體溫逐漸上升至38攝氏度時， 人體開始出汗。 然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，
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特別提示每周可做2至3次， 收效明顯。 但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行。
3、提腳跟
雙腳并攏同時提腳跟10次， 腳尖并攏同時提腳跟10次， 一腳收起單腳提腳跟10次， 換腳10次。
4、鉤腳尖
站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次， 換腿再做10次。 坐下雙腿伸平， 用力鉤腳尖20次。
5、腳畫圈
站立單腳畫圈， 順時針逆時針方向各10次， 換腳重復。 坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次， 向內10次。
6、原地跳原地跳高10次， 原地跳遠10次。
7、彈走走路腳尖著地， 腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。
8、舞蹈體操常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞， 做牽拉伸展型健身操。
9、儀器減肥
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，
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溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴重的部位。 禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電， 收縮肌肉， 分解脂肪， 促進淋巴排毒。 有減輕靜脈曲張的功效。 費用高， 對操作者技術要求嚴格。
10、按摩減肥
是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段， 安全有效， 按摩可以消耗局部熱能， 可以輔以外用減肥品和束身產品， 還可以配合腿部穴位按摩。 需要選擇有經驗的減肥技師。
