10國美女私房減肥法

身處熱鬧非凡的瘦身運動， 你并不孤獨。 從南美大陸的墨西哥到一衣帶水的日本， 不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力， 為了公斤數的減少而無所不用其極。 全世界渴望苗條的姐妹們， 聯合起來！現在就來看看8個國家和地區的美女們最愛的減肥法吧！

新加坡：節食最有效

新加坡女性對西方的減肥食譜崇尚有加， 并且一絲不茍地付之于實踐。 “高蛋白”一族的進食標準為：一周的三天時間內只吃魚類、家禽類或蛋類食品， 并且每天嚴格遵守“只吃半分飽”的規則。

在更具新加坡特色的飲食食譜中，

土豆與豆腐成為了絕對的主角：一日三餐均由豆腐和土豆構成， 而且必須保持其自然本色， 煎炒烹炸是萬萬不可的， 據說有人因此在六個月內成功減肥15公斤！

荷蘭：血型決定一切

在荷蘭， 血型成了減肥方法的依據。 比如：o型女士可以吃紅色肉， a型則必須以蔬菜為主食。 盡管有人對這種劃分方法將信將疑， 但減肥人士還是把它視為“食物圣經”。

印度：瑜伽的永恒魅力

印度小姐的玲瓏曲線要得益于瑜伽的功勞。 瑜伽也可分為幾類， 其中發源于ashtanga的power yoga受到西方人的推崇， sting, madonna, gwyneth paltrow便是其中的代表。 瑜伽的妙處在于：通過練習， 對呼吸和姿態進行調整， 從而實現對耐力、力量和柔韌性的鍛煉。

俄羅斯：控制贅肉禁食清單

在俄羅斯五花八門的減肥方法中，

最基本的控制對象仍然是飲食， 一家研究中心還公布了一組控制贅肉的禁食清單。 當然， 有些俄羅斯少女不用受節食之苦， 便以“風的速度”成功地減掉了多余的贅肉， 實現這一奇跡的秘訣便是來自中國或泰國的神秘藥丸。

瑞典：對蔬菜湯情有獨鐘

瑞典的女同胞們曾手捂胸口信誓旦旦地承諾：絕對不減肥！但是， 只要你稍微留意， 纖纖的瑞典女郎已經越來越養眼：對蔬菜湯情有獨鐘的已不單單是馴鹿， 那些存在增肥潛質的食品：諸如面包與黃油之類的食品已經在當今瑞典婦女的菜單里消失得無影無蹤。

英國：排毒至上

在英國女性的心目中， jennifer aniston或renée zellweger是自己永遠追求的目標， 因而碳水化合物不會出現在她們的餐桌上。

有一種較為流行的以湯藥為主要手段的“排毒”法,脂肪、工業食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名單之上。 這種治療的時間為1至30天不等， 在這期間， 蔬菜湯便成了主要食品， “crash diets”， 也是英國女郎們的鐘愛， 這種具有立竿見影功效的藥丸， 能讓她們充滿信心地穿上黑色緊身裙！

墨西哥：熱檸檬水當道

早上喝一杯清腸的熱檸檬水， 這是一種既簡單又廉價的減肥方法。 如果你要求的是“時間短， 見效快”的效果， 墨西哥的女性們便把目光對準了美國鄰居：每天只吃一餐， 另外兩餐便以具有地方特色的減肥食品來代替。

日本：對準脂肪， 開炮！

絕不給脂肪的堆積留有任何喘息的機會。 一旦她們發現了敵情， 哪怕只是一點點苗頭，

她們也會運用神秘但有效的武器予以還擊：針灸、體內排毒、日本太極、減肥飲料、脂肪燃燒法、脂肪阻擊法、糖份阻擊法等等不一而足。 值得一提的是， 在你大口吞咽這些減肥產品時， 你還可以和那些費時費力的運動說bye-bye!

西班牙：瘦身與顏色有關

減肥與顏色有關嗎？也許只有西班牙女郎深諳其中的奧秘。 她們會告訴你說：星期一是白色的。 于是， 在喝過一杯被浸泡12個小時的石英水后， 你一天的食譜只能是白色或灰色(魚片、白色奶酪、蛋白、鹽土豆)的。

除此之外， 西班牙還會教