10大孕期癥狀應對良策

“懷孕”是人生中的大事， 它不僅代表著“新生命”的誕生， 也意味著“新的開始”與“新的希望”。

然而， 在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時， 準媽媽們必須先經歷10個月的辛苦路程——惡心、嘔吐、頻尿、腰酸背痛、睡不好、乳☆禁☆房脹痛……

懷孕后你會經歷哪些“磨難”？你需要怎樣應對它們？本文教你應對懷孕不適的正確方法。

1. 尿頻

“解尿”對一般人而言， 是一種很正常的生理癥狀。 所謂的“尿頻”， 意思是白天解尿次數超過7次， 晚上解尿次數超過2次以上， 且解尿的間隔在2個小時以內。 處于孕期中的孕媽媽， 特別是在懷孕初期與后期，

孕婦頻尿的原因

這主要是因為子宮慢慢變大時， 會壓迫到膀胱， 使孕婦產生尿意， 進而發生尿頻。 懷孕的前3個月， 準媽媽們特別容易感到頻尿， 到了孕期的第4個月， 由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中， 因此癥狀就會慢慢地減緩， 但是， 進入懷孕后期， 大約38周左右， 由于胎頭下降， 使得子宮再次重回骨盆腔內， 尿頻的癥狀就又變得較明顯， 甚至有時會發生漏尿。

緩解方法

準媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水；外出時， 若有尿意， 一定要上廁所， 盡量不要憋尿， 以免造成膀胱發炎或細菌感染。 另外， 準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，

另外， 提醒有性行為的婦女， 若感覺自己有尿頻現象， 要注意是否懷孕了， 若確認為懷孕， 應至醫院請婦產科專科醫師檢查， 以免因頻尿癥狀而擔心不已。

2. 腰酸背痛

腰酸背痛的原因

懷孕時期， 由于體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現象發生。 在懷孕初期， 由于這些現象并不會對身體造成太大影響， 因此， 準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便， 但是， 到了懷孕中、后期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 準媽媽們就會開始行動不便， 甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。 其實， 這些癥狀都屬孕期的正常現象， 準媽媽們不必過于擔心。

緩解方法

最重要的就是不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲， 當然就容易造成腰酸背痛。 所以， “姿勢正確”、“抬頭挺胸”， 讓重量平均放在骨骼上， 是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外， 要特別提醒準媽媽們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷， 所以， 應切記“動作慢半拍”， 不僅可保護胎兒和自身安全， 也是避免腰酸背痛的好方法。

3. 胃口改變