12小時腰圍速減3厘米

謹記這些規則和小技巧， 它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多……

1、多喝水， 少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

2、不要常吃薯條。 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前。 壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

3、讓你的下巴休息一下， 不要一直嚼口香糖。 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發脹而鼓出。

4、如果感覺排便不順， 多喝咖啡。 一杯或兩杯咖啡有助于通便。

5、內衣束身。 束身內衣， 高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多。 內衣的束身效果好，

不過， 多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來， 所以要避免穿太緊的內衣。

6、選擇現在最適合你的禮服。 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標簽的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露。 所以， 要把自己身材最好的部分顯示出來， 吸引別人的目光， 把注意力從你發胖的腹部轉移開。 手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。 小腿勻稱？那就穿一件超短裙。 有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或干脆無吊帶的上衣。

7、穿出你的顏色。 無論什么顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩。 顏色統一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 就會顯出身體被拉長了的效果。

8、選擇不會凸顯腹部的面料。 絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，

會讓腹部顯得平坦。

9、別忘了穿上高跟鞋。 晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你時時記得提醒自己收腹， 并顯出身材高挑。

10、運動抬起肩膀時呼氣。 降低體內氣壓， 讓腹肌充分參與運動。