12種食物纖細你的腿

模特的身材如此誘人， 因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。 我們將為你解譯美腿密碼， 原來， 并不是什么高科技產品， 而是生活中再平常不過的果蔬——

1.海苔

維生素a、b1、b2海苔里都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 相纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻

提供人體所需的維他命e、b1、鈣質， 特別的是它的亞麻仁油酸成份， 可去除附在血管避上的膽固醇。 食用前芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素喔。

3.香蕉

卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀，

4.蘋果

它是另類水果， 鈣量比一般水果豐富很多， 有助于代謝掉體內多余鹽分。 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖。 至于水溶性纖維質果膠， 可解決便秘、下痢。

5.紅豆

它里頭的“石鹼酸”成份， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉， 脂肪容易堆積在下半身， 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助分解肉， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。

7.西瓜

清涼的西瓜， 擁有利尿元素基、酸檸檬黃素， 使鹽順利隨尿排出，

8.蛋

蛋里的維他命a， 給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚， 維他命b2則可消除脂肪。 其它的磷、鐵、維他命b1、菸鹼酸， 都對去除下半身的贅肉， 有不可抹殺的功效。

9.葡萄柚

獨特的枸椽酸成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。

11.菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更活絡， 將新鮮的養份和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，

12.奇異果

奇異果的維他命c很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗……