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16個絕招重塑豐滿胸部

盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把d、e罩杯減小到c, 盡管國際t臺上大有“小胸”模特, 一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種, 但她們哪里能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受。
于是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求, 我們提倡自然豐胸, 以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招
另類篇
第1招——夾書豐胸
招數詳解:在兩腋下夾書, 雙手往?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤е療驕伲岢值絞直鄯⑺嶧蚴櫚袈湮梗咳斬啻瘟廢啊j櫚暮穸紉蛉碩歟圓桓械僥咽芪恕?br> 成效分析:此方法深得?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤ㄍ宀ㄉ瘛碧屏滯瞥紜?br> 專家分析:腋下夾書,
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雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。 此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠豐胸
招數詳解:告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。
成效分析:心理學家強調, 乳☆禁☆房直接保留著女人心理成長的痕跡。 在很多情況下, 乳☆禁☆房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。 這種暗示與乳☆禁☆房的關系遠比我們想像得密切, 超過了乳☆禁☆房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第3招——呼吸豐胸
招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣, 控制雙肩不上抬, 充分擴展胸廓, 同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度, 屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,
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兩臂不要用力。 起身呼吸5次稍做調整后, 重復此動作5~10次。 呼吸過程中可以舒展上腹部, 但小腹一定要收緊。 呼吸節奏適中, 不宜過快或過慢。
成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣, 有效緩解疲勞, 更有意想不到的豐胸效果。 有實驗證實, 進行此呼吸練習3月后, 練習者胸部平均增大, 同時腰部變瘦。
飲食篇
第4招——青木瓜豐胸
招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊, 排骨切塊, 用熱水燙一下去腥。 鍋中水煮滾, 將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入, 用小火燉煮3小時, 撒入精鹽調味食用。 特別提醒, 新鮮木瓜冬天時略帶苦味, 是正常現象, 可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果, 林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。 因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌,
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有助豐胸, 木瓜酵素還可分解蛋白質, 促進身體對蛋白質的吸收, 搭配肉類食用, 效果最佳。  
第5招——酪梨豐胸
招數詳解:酪梨半個, 挖出果肉, 加鮮奶250ml、核桃適量, 攪打成汁飲用, 可用蜂蜜調味。
成效分析:臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁, 其豐胸效果有目共睹。 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸, 能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌, 維生素c能防止胸部變形, 維生素e則有助胸部發育。 而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳☆禁☆房海綿體膨脹, 也有豐胸功效。
第6招——酒釀豐胸
招數詳解:酒釀加水適量, 微波2分鐘左右即可, 或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。
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月經來潮前早晚食用一次, 效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材, 酒釀功不可沒。 許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。 因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙, 其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。
第7招——藥膳豐胸
招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克, 熬粥, 經期后連食7天。
成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳, 傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。 現代營養學分析認為, 花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血, 三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態, 同時還溫暖子宮提高受孕率。
按摩篇
第8招——強化天然bra
招數詳解:沐浴后, 給全身涂上滋潤露。 用微笑動作將嘴巴張大,
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重復20次, 以強化頸部肌肉;用手由下往上, 由外往內將乳☆禁☆房往上提升, 再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位, 手法同樣為向上提升, 按摩5分鐘左右。
成效分析:促進血液循環, 收緊頸部、胸部肌肉, 強化人體天然bra, 令乳☆禁☆房突出堅挺。
第9招——巧擇3種精油
招數詳解:選擇基礎油 伊蘭 天竺葵 玫瑰, 從乳☆禁☆房下沿, 沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩, 向上按摩到鎖骨位置;在乳☆禁☆房周圍, 以畫小圓方式做螺旋按摩。 每個動作重復8~10次。
成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分, 不僅有助豐胸, 還能改善胸部下垂、外擴現象, 進而提升胸部線條。
第10招——穴位針灸按摩
招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴, 或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳☆禁☆房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳☆禁☆房形狀更加漂亮。
運動篇
第12招——俯臥撐豐胸
招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳☆禁☆房增大,因為乳☆禁☆房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
第14招——upup豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。
成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
生理篇
第15招——調理月經
招數詳解:經期不準或有痛經等月經不調癥狀者,服用中藥調理月經。
成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由于乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳☆禁☆房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。
第11招——沐浴水療按摩
招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳☆禁☆房形狀更加漂亮。
運動篇
第12招——俯臥撐豐胸
招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身并不能使乳☆禁☆房增大,因為乳☆禁☆房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳☆禁☆房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
第13招——游泳豐胸
招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
第14招——upup豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。
成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最后一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
生理篇
第15招——調理月經
招數詳解:經期不準或有痛經等月經不調癥狀者,服用中藥調理月經。
成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由于乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
第16招——抓住豐胸佳期
招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

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