日光中有兩種光線, 一種是紅外線, 照射人體後, 能使血管擴張, 增強新陳代謝, 使全身得到溫暖。 另外一種是紫外線, 照射到人體皮膚上, 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D, 而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷, 以預防佝僂病, 尤其冬天出生的嬰兒及人工餵養、雙胞胎或多胞胎的嬰兒更應多曬太陽。
曬太陽要注意以下幾點:第一, 曬太陽時間應由短到長, 剛開始每日3~5分鐘, 以後可逐步延長至1~2小時, 曬太陽時要儘量使皮膚暴露在日光下, 冬季可露出孩子頭部、臀部、手等皮膚, 夏季注意不能把嬰兒皮膚直接在日光下暴曬,